日常中醫(yī)養(yǎng)生如何疏經通絡

2016-07-29 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：針、灸、按摩，方法各有不同，但其基本點是相同的，都以中醫(yī)經絡學說為基礎，以調整經絡、刺激俞穴為基本手段，以激發(fā)營衛(wèi)氣血的運行，從而起到和陰陽、養(yǎng)臟腑的作用。

　　《靈樞·經別篇》說：“十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。說明人的生長與健康，病的釀成與痊愈，與人體經絡有密切關系。針、灸、按摩就是根據有關經絡俞穴的理論，運用不同的方法調整經絡氣血，借以通達營衛(wèi)，諧調臟腑，達到增強體質，防病治病的目的。而通于保健強身、益壽延年者，則屬于養(yǎng)生范疇，稱之為保健針、灸、按摩。

　　針、灸、按摩，方法各有不同，但其基本點是相同的，都以中醫(yī)經絡學說為基礎，以調整經絡、刺激俞穴為基本手段，以激發(fā)營衛(wèi)氣血的運行，從而起到和陰陽、養(yǎng)臟腑的作用。

　　三種方法不同之處，在于使用的工具、實施的手法及形式不同。就其作用而言，也有所側重，針法是用不同的針具刺激人體的經絡俞穴，通過實施提、插、捻、轉、迎、隨、補、瀉等不同手法，以達到激發(fā)經氣、調整人體機能的目的。其所用工具為針，使用方法為刺，以手法變化來達到不同的效果；灸法則采用艾絨或其他藥物，借助于藥物燒灼，熏熨等溫熱刺激，以溫通氣血。其所用物品為艾絨等藥物，使用方法為灸，以局部溫度的刺激來達到調整機體的作用。按摩則是用手指、掌或輔助按摩器械對人體的經絡、俞穴、肢體、關節(jié)等處，施以按、點、揉、搓、推、拿、抓、打、壓……等手法，以舒筋活血，和調表里。三種方法其實均施以手法為主，則是以不同手法達到不同目的。三種方法各有特長，針刺有補有瀉；灸法長于溫補、溫通；按摩則側重于筋骨關節(jié)，屬于中醫(yī)外治法中三種不同類型的方法。

　　在中醫(yī)養(yǎng)生的實際應用中，灸法及按摩運用較為普遍，針刺古代多有運用，而今似不如灸及技摩應用的廣泛。三者常可配合使用。欲獲近期效果時，可用針法。然而對禁針的穴位，或不宜針法者，則可用灸。灸法往往較緩而持久，欲增強其效果，亦可配以針法。針而宜溫者，可針、灸并施。不宜針、灸者，可用按摩法。

　　常按經絡通身體

　　中醫(yī)認為，經絡通暢身體健康，經絡不通就會生病，下面就為大家介紹一些經絡治病的方法，幫你輕松去除生活中的小病癥，一起來看看吧。

　　緩解頭暈目眩緊張、疲勞，難免引起頭暈、頭重、眼花，這種狀況持續(xù)時間久了還會誘發(fā)心悸、呼吸困難、脈搏不規(guī)律、手腳發(fā)冷、高血壓、食欲不振、多汗癥等，可以點百會、拿風池，快速消除頭暈目眩，讓清爽的精神伴隨在你身邊。

　　出手穴位：風池出手方法：拿

　　這個穴位的位置約與耳垂相平，是顱底部非常明顯的凹陷，點按此處時會有酸麻脹的感覺向后頭部放散。你用力推按一分鐘，可增強對穴位的刺激。然后順勢向下提捏頸項至大椎穴止，然后重復操作約10次，會感覺舒服很多。

　　緩解落枕一夜好眠，起床后卻感到頸后、上背部疼痛不適，明顯酸痛，頸部活動受限，不能自由轉動，嚴重的時候連低頭仰頭都有困難，頭部強直于異常位置，使頭偏向病側，用手觸摸頸部肌肉，疼痛、僵硬，摸起來有條索感。這是由于睡覺的時候位置不對，姿勢欠佳，或有受涼等因素引起。

　　出手穴位：翳風、氣舍出手方法：揉

　　俗稱的落枕，實際上是位于頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛，可自胸乳突肌起點的“翳風”穴按揉至止點處的“氣舍“穴，按揉時手法要輕揉，切忌暴力用力，不拘治療時間，反復治療至肌肉疼痛緩解即可。

　　緩解眼疲勞視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血，這些都是用眼過度的表現?，F代工作離不開電腦，工作時間長，眼睛總盯著屏幕，或者忙碌的學習使你在夜深人靜時也要再黑暗中持續(xù)用眼，這些都會造成視疲勞。眼睛同時也是心靈的“窗戶”，眼睛疲勞的同時，也能導致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞，按摩睛明、四白，輕松戰(zhàn)勝眼疲勞吧！

　　出手穴位：睛明出手方法：點輕輕閉目，雙手握空拳，拇指翹立，以指尖點于穴位，用力的時候，以穴位酸脹為度，持續(xù)一分鐘，放松十秒鐘后再重復點按，反復3-5次，有助緩解眼睛疲勞癥狀。