中醫(yī)按摩減肥讓你健康變瘦

2016-07-11 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運(yùn)動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

　　有很多的人身體比較臃腫，平時(shí)大家需要注意自己的身體按摩方法，有很多的人在繁華的都市里面，長時(shí)間的坐著，長時(shí)間的工作，都會造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成腿部臃腫。那么，中醫(yī)按摩減肥讓你慢慢變瘦。

　　中醫(yī)穴位按摩輕松塑形瘦下肢

　　環(huán)跳穴

　　工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。

　　位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

　　功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進(jìn)消耗下半身堆積的脂肪，消除下半身浮腫。

　　按壓方法：用拇指或其他指關(guān)節(jié)向下按壓，作圈狀按摩，不少于一分鐘。

　　承扶穴

　　越來越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運(yùn)動，使得臀部肌肉無韌性，原本緊翹的臀部會變得松弛、下垂。

　　位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個(gè)。

　　功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會變得緊張起來，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況。

　　按壓方法：首先將背挺直，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓承扶穴，往上按壓6秒鐘時(shí)，將氣吐出，如此重復(fù)10次。每天早晚各做10次。

　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時(shí)可以搭配薄荷精油，促進(jìn)腸蠕動效果更好。

　　取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉螅瑥母共块_始往腰部涂抹。最初時(shí)候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯(cuò)。

　　1、以肚臍為中心在腹部畫一個(gè)問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次。

　　2、雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。

　　3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

　　大家需要注意這些常見的按摩方式，平時(shí)大家需要注意穴位的按摩，希望通過這些方法，可以幫助更多的愛美人群，平時(shí)大家需要注意拯救自己，讓自己輕松的瘦下來，不用吃減肥藥，很多的減肥藥會對身體造成一定的影響，希望大家平時(shí)綜合進(jìn)行調(diào)解，讓自己變得更加苗條。