盤點(diǎn)按摩減肥需注意哪些事項(xiàng)

2016-06-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開(kāi)水，以達(dá)到事半功倍的效果。

　　對(duì)于愛(ài)美人群來(lái)說(shuō)，大家都想減肥，按摩減肥是一種，大家需要注意這種減肥方式，在減肥之后應(yīng)該注意多喝水，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，但是力度不要太重，避免對(duì)身體造成影響，平時(shí)大家需要注意鑒別的方法，那么，按摩減肥后的注意事項(xiàng)有哪些？

　　盤點(diǎn)按摩減肥需注意哪些事項(xiàng)

　　1.按摩后多喝水

　　按摩能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的速度，按摩后多喝水，能讓體內(nèi)毒素更快地通過(guò)尿液排出。按摩后喝水，還能補(bǔ)充身體在按摩時(shí)丟失的水分，所以在按摩完30分鐘內(nèi)，最好能喝上一杯50℃的溫開(kāi)水，以達(dá)到事半功倍的效果。

　　2.力度不能太重

　　按摩手法很多，且因每個(gè)人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時(shí)所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時(shí)并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。

　　3.絕對(duì)不吃宵夜，少吃零食

　　4.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過(guò)飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過(guò)量的食物。

　　5.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

　　6.減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(散步、保齡球可)

　　按摩減肥需注意哪些事項(xiàng)呢?

　　①無(wú)論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無(wú)風(fēng)的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開(kāi)時(shí)，受外邪入侵。

　?、跓o(wú)論是按摩受動(dòng)者還是施動(dòng)者，在按摩過(guò)程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說(shuō)笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

　?、郯茨κ址ú僮鬟^(guò)程中，通常是先輕后重，由淺入深，由慢到快，循序漸進(jìn)，嚴(yán)格遵循人體經(jīng)絡(luò)走向規(guī)律，同時(shí)手法要求持久、有力、均勻、柔和，并且推拿按摩前后都要進(jìn)行一定時(shí)間的局部放松按摩。

　?、馨茨^(guò)程中，可在皮膚表面涂抹一些按摩藥物介質(zhì)，既可避免皮膚摩擦導(dǎo)致的破損，也可促進(jìn)藥物進(jìn)入體內(nèi)從而提高治療效果;此外，在按壓穴位時(shí)，也可借助一些工具，增強(qiáng)點(diǎn)按刺激效果。

　　⑤按摩過(guò)程中，不應(yīng)留長(zhǎng)指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時(shí)間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時(shí)保持正確的姿勢(shì)，以免拉傷自身的肌肉。

　　大家需要注意按摩后的一些事情，應(yīng)該在按摩之后多喝水，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并且在日常生活中，也要注意有效的進(jìn)行調(diào)理，而且在按摩之后少吃零食，避免對(duì)身體造成影響，并且在日常生活中，大家需要注意合理進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意操作的手法，要循循漸進(jìn)，這樣才能對(duì)身體有好處，希望大家盡早認(rèn)識(shí)。

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