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脾虛黑眼圈重?5種食物調(diào)理

2016-06-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅棗能補益脾胃,養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!睂ζ⑻摫闾?、胃弱食少、氣血不足的人來說,經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

  很多愛美的女士會經(jīng)??鄲雷约旱难鄞螅髅饕呀?jīng)按時作息了眼周的黑眼圈還是很明顯。中醫(yī)認(rèn)為,眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系,脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝,脾虛后就會出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題。

  大多數(shù)人脾虛后,肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,另外,許多人雖然從來都不熬夜,睡眠質(zhì)量也很好,但是眼眶周圍卻常有黑眼圈,眼袋也越來越大,這是臟腑虛弱的征兆。

  那么,想要養(yǎng)好脾虛,飲食上可以選擇下面5種食物:

  1、紅薯

  紅薯有補脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長期食用。

  2、板栗

  板栗能補脾健胃,補腎強筋,活血止血。對于脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。

  3、山藥

  山藥可補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。

  4、紅棗

  紅棗能補益脾胃,養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說,經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

  5、香菇

  脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

  專家建議:在飲食調(diào)理之余,配合穴位按摩,效果會更好。最簡便的按摩方法就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng),化解腹部水濕,更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次,一次15分鐘左右。

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