胸部健美得指壓法有哪些

2016-05-21 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在日常生活當(dāng)中大家需要注意自己的身體按摩方法，全面的進(jìn)行自我保健，要消消除背部脂肪，除了運(yùn)動(dòng)之外，更應(yīng)該注意自我按摩，適當(dāng)?shù)陌茨τ兄谡{(diào)整背部的肌肉線條，讓自己的身體更加有型，但是會(huì)出現(xiàn)酸痛感，麻木感，胸部健美得指壓法有哪些？

　　平時(shí)大家需要注意這些調(diào)理方法。而且要注意調(diào)理方式，合理的進(jìn)行保健身體。并且在日常生活當(dāng)中，要注意自我按摩方法，有效地進(jìn)行穴位調(diào)理，并且在日常生活當(dāng)中，可以進(jìn)行膻中穴，乳根部位按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　穴位按摩

　　1、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴

　　想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。

　　中脘穴：在肚臍上約10厘米。

　　靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

　　2、膻中

　　穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

　　3、乳根

　　穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處。

　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。

　　豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

　　4、大包

　　穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處（兩倍于四指寬度）。

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