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女性經(jīng)期保健重在“節(jié)”

2016-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)有句古話“血可盛不可衰,血可通不可瘀”。因此女性在經(jīng)期方面有很多需要注意的,人們該如何在經(jīng)期進(jìn)行有節(jié)制的保健呢?下面就和小編一起了解一下吧。

  從下文的介紹中,可以了解如何進(jìn)行經(jīng)期的保健和經(jīng)期的食療,只有愛護(hù)好自己的身體才能健康的生活,展現(xiàn)自己的生活,豐富人生的道路。

  飲食有節(jié)

  月經(jīng)期宜食清淡而富有營養(yǎng)之品,不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經(jīng)過多,過寒則經(jīng)脈血行受阻而致痛經(jīng),月經(jīng)不暢。經(jīng)期也不宜過量飲酒,以免刺激胞宮,而致月經(jīng)紊亂。

  起居有節(jié)

  婦女不宜居寒濕之地,不要過度勞作,注意勞逸適度,尤其是在月經(jīng)期更需謹(jǐn)慎,盡量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

  房事有節(jié)

  保持陰部清潔,節(jié)制房事,以避免細(xì)菌侵入女性身體內(nèi),預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

  此外,婦女在經(jīng)期可食一些藥膳,以健脾益氣,養(yǎng)血安神。下面推薦兩款藥膳:

  歸芪苓雞湯

  材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

  做法:將雞洗凈,去內(nèi)臟,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2~3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3~5劑。

  作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,色淡,頭暈眼花,心悸怔忡,面色萎黃,少腹空墜,舌淡,脈細(xì)。

  母雞艾葉湯

  材料:老母雞1只,艾葉15克。

  做法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2~3次食用。月經(jīng)期每天1劑,連服2~3劑。

  作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔忡,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡,脈細(xì)。

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