早起按摩百會穴（頭部）

　　頭頂上有一個(gè)百會穴，經(jīng)常按摩不但具有安神補(bǔ)虛的作用，而且還可以健腦益智，增強(qiáng)記憶力。百會穴位于人體頭頂最高處正中間（可以通過兩耳直上連線中點(diǎn)來簡易取此穴）。每天早起吃過早餐后，用拇指指腹輕輕按揉頭頂?shù)陌贂ǎ刻?0~50次。

　　睡前按摩涌泉穴（腳底）

　　腳底被譽(yù)為“人的第二心臟”，按摩腳底可以提高各臟器的功能，加快新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育。每天晚上睡覺前，用拇指從腳心按揉至腳后跟，每天10次。其中，腳底上有一個(gè)涌泉穴（位于足掌心），經(jīng)常刺激它，對幫助保留記憶能起到非常好的作用。

　　增強(qiáng)記憶力吃什么好

　　玉米

　　作為粗糧食品，玉米絕對是最養(yǎng)腦的食物之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。

　　雞蛋

　　雞蛋廉價(jià)，但是卻是有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式。

　　魚類

　　吃魚也可以讓你變聰明，這是因?yàn)轸~中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物。

　　小米

　　多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

　　辣椒

　　很多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種營養(yǎng)成份，特別是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。