“搓足”能養(yǎng)生

　　因為在人腳掌上密布了許多血管，故醫(yī)學上把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)神經末梢與大腦緊密相連，有通往全身的穴位，刺激腳掌能使末梢神經活躍，神經系統(tǒng)與內分泌系統(tǒng)充分發(fā)揮作用，腳腿和大腦感到輕松舒暢，并有提高記憶力之功效。

　　腳掌遠離人體心臟，血液往往容易在那里滯留，故經?；顒幽_掌，使血液循環(huán)加快，起到平衡陰陽，調節(jié)氣血的作用，真正達到祛病養(yǎng)生的目的。

　　腳底按摩的好處

　　1、促進循環(huán)

　　血液是在血液循環(huán)系統(tǒng)中流動的，將營養(yǎng)輸送給人體各個部位，并將廢物排出體外。所以促進人體血液循環(huán)對機體的健康是很重要的。所以健康的人都有一雙健康的雙腳腳。

　　每走一步，一個68千克重的人其足部將承受260千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受260萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當于4萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。

　　腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環(huán)產生障礙，很容易導致血液循環(huán)不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進全身血液循環(huán)，加速機體新陳代謝、補充營養(yǎng)，使您的機體健康、正常地運轉。

　　2、疏經活血

　　臟腑和肢體是通過經脈聯(lián)系的。人體的五臟六腑、筋骨皮肉等組織和器官都是依靠經脈聯(lián)絡溝通的，經脈使的機體協(xié)調統(tǒng)一。

　　經絡具有運行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機體的作用。經絡內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個有機的整體。

　　在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)。

　　通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節(jié)和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。

　　3、調節(jié)神經

　　神經系統(tǒng)主要是人體的調節(jié)機構，其遍布人體中的各個部位，在調節(jié)機體活動方面發(fā)揮著很重要作用。只要是重要而復雜的生理功能都要通過神經來完成，而完成這種活動主要是神經元在起作用。

　　神經元通過反射活動，保證了機體內部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動更好地適應外界環(huán)境的變化。

　　足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應組織器官的功能得到調節(jié)，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。

　　4、強身健體、延年益壽

　　古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。

　　祖國醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

　　5、防治高血壓

　　如果是對整個足部繼續(xù)按摩，就從左腳開始，然后在到右腳。按摩時，應先按腳底，從腳底內側、到外側，最后是腳背。足部按摩完畢后，在對小腿部分穴位進行按摩。按摩足底的時候，先從基本反射區(qū)開始，再到病變反射區(qū)。對于腎、輸尿管和膀胱反射區(qū)的對應穴位，需先進行按摩刺激，從而刺激排泄系統(tǒng)，再按摩與心、胃、脾等部位相應的反射區(qū)。

　　6、防治精神衰弱和失眠

　　腳掌上有無數(shù)的神經末梢與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

　　所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利于健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。

　　足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。

　　按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　通過我們的介紹，我們知道了足療的好處有哪些，但是做足療之前也是要做好準備的，不要使用過熱的水，尤其是一些經常自己在家里做的人，要注意很多的方面。