工作上網(wǎng)、朋友圈、聊微信、電子書(shū)、游戲……我們每天都會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間與電腦屏幕、手機(jī)屏幕等等屏“深情”對(duì)視。長(zhǎng)此以往，我們的眼角膜像是被視屏綁架了，從而出現(xiàn)了過(guò)勞損的現(xiàn)象，成為了當(dāng)之無(wú)愧的“過(guò)勞膜”！想要還你的眼膜輕松，下面就教你！

　　每天我們長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦，會(huì)使得眼睛成為損耗最大的器官。屏幕的熒光對(duì)眼睛的傷害是非常大的，使得近視眼、青光眼、飛蚊癥等等眼部疾病容易找上門來(lái)。這時(shí)候給你的眼睛按摩一下，立馬緩解你眼睛酸痛干澀的癥狀，還可以有效地減少眼疾病患病的可能。不需要很長(zhǎng)時(shí)間，你在工作時(shí)間擠出一點(diǎn)空暇中，隨手按揉方便的穴位，就能還眼睛一片澄清。你還等什么？美目、護(hù)眼，現(xiàn)在開(kāi)始了。

　　第一部分：美麗明眸

　　第1式：眼睛明亮→揉合谷

　　方法：用大拇指垂直點(diǎn)按在合谷穴，以指尖用力點(diǎn)按，并緩緩地揉動(dòng)2分鐘，以合谷穴能感覺(jué)到明顯的酸痛感為止。然后換另一只手。

　　第2式：減少眼睛紅血絲→掐外關(guān)

　　方法：與外關(guān)穴相對(duì)的手腕內(nèi)側(cè)是內(nèi)關(guān)穴，用拇指點(diǎn)在外關(guān)穴上，同時(shí)食指可以點(diǎn)在內(nèi)關(guān)穴，兩指同時(shí)用力，協(xié)同起效。持續(xù)1分鐘，換另一只手。

　　第3式：緩解黑眼圈→刮眼眶

　　方法：雙手拇指分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴，雙手食指屈曲，以食指第二關(guān)節(jié)緊貼眼眶，由內(nèi)向外刮眼眶，刮時(shí)上下眼眶輪流，各做20次。

　　第4式：讓眼睛更有神→點(diǎn)光明

　　方法：坐姿，俯身以食指指尖垂直點(diǎn)按在光明穴上，適度用力，以局部有酸痛脹的感覺(jué)為度。持續(xù)點(diǎn)揉1分鐘，然后點(diǎn)揉另一側(cè)。也可雙側(cè)同時(shí)點(diǎn)揉。

　　第5式：減輕腫眼泡→掐攢竹

　　方法：雙手拇指翹起，用力掐下約半分鐘，放松一會(huì)兒后，再重復(fù)掐按3~5次，可以有效地緩解視疲勞。

　　第二部分：愛(ài)護(hù)眼睛

　　第1式：預(yù)防眼花眼暈→按養(yǎng)老

　　方法：以食指指尖垂直點(diǎn)按在這個(gè)穴位上，適度用力按揉，堅(jiān)持2分鐘，然后按揉另一只手。

　　第2式：緩解眼疲勞→推風(fēng)池

　　方法：兩手拇指放在穴位上，適度用力，在風(fēng)池穴進(jìn)行推揉約3分鐘。

　　第3式：預(yù)防視力下降→擦頸夾脊

　　方法：除了大拇指之外，雙手其余四指交叉，在后頸部來(lái)回摩擦。摩擦?xí)r，頭要昂起，眼睛平視，摩擦約3分鐘。

　　第4式：減輕眼睛酸痛→揉四白

　　方法：用食指點(diǎn)按此穴1分鐘，同時(shí)配合閉目養(yǎng)神。