立冬過后吃什么好？吃什么才能補(bǔ)中益氣又瘦身？在這里，小編要為大家介紹一款食材——老南瓜。
老南瓜的熱量為每100克27kcal，相對于廣為人知的減肥食品土豆（55kcal）以及地瓜（128kcal）的熱量更低。老南瓜不僅熱量低，并且富含多種營養(yǎng)素，例如維他命a、c和鉀、磷等。另外，老南瓜還具有利尿作用和解毒作用，自古以來用于消除浮腫，特別用于調(diào)節(jié)產(chǎn)后浮腫。
老南瓜還可以美容皮膚以及防止老化，富含膳食纖維。老南瓜的胡蘿卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿卜能夠阻擋紫外線，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補(bǔ)中益氣、清熱解毒。
南瓜粥
做法：米3兩（150克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6兩（210克）。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。
百合南瓜粥
做法：干百合用溫?zé)崴?個(gè)小時(shí)。南瓜切大塊放入鍋內(nèi)蒸熟。蒸熟的南瓜盛出搗成泥。鍋內(nèi)加入清水。小火邊燒水邊放入糯米攪拌均勻至熟。加入南瓜泥繼續(xù)攪拌糯米粉與南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分鐘。再加入冰糖，繼續(xù)熬煮2分鐘即可出鍋。
純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥4.8補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥275補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力、內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥15補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱，中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見體倦乏力，食少腹脹，便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂。
健客價(jià)： ￥38補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥24補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的泄瀉，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥7.8補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力、內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥16.3補(bǔ)中益氣。用于體疲乏力，內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥24.3補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的瀉泄，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥9.38補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
健客價(jià)： ￥11.5
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