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痛經女的七大飲食禁忌 忌辛辣忌生冷

2015-10-30 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于女性來說,“好朋友”每個月都要來一次,“好朋友”也給你帶來了不少的煩惱,痛經就是最常見的一種情況,讓女性朋友苦不堪言。那么該如何調理女性的痛經呢?飲食不當會加重痛經,下面我們就為大家介紹一下女性經期要注意的飲食禁忌。

  痛經飲食禁忌1、忌辛辣類

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。

  痛經飲食禁忌2、忌生冷類

  既中醫(yī)中所說的寒性食物如:石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品,避免造成痛經、月經失調等癥狀。

  痛經飲食禁忌3、忌影響性功能的食品

  兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍、黑木耳、大麻仁

  痛經飲食禁忌4、忌含氣飲料

  不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  痛經飲食禁忌5、忌過咸的食品

  女性在月經來潮前如果咸食過量,則會使體內的鹽分和水分貯量增多,加之在月經來潮之前體內孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

  痛經飲食禁忌6、忌過量吃糖

  過去不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經期的“常備藥”?,F(xiàn)認為,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國雜志報道,經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺6。

  痛經飲食禁忌7、忌濃茶

  在濃茶中,咖啡堿含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性的血虛。

  不少女性都有痛經的情況,嚴重影響到正常的學習和生活。女性朋友一定要注意日常的飲食禁忌,這樣對健康也是非常有好處的。

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