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干眼癥護理有絕招 四字口訣來幫你

2015-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:干眼病是一種“電腦視力綜合癥”。為什么這么說呢?因為它的主要患病人群都鎖定在經(jīng)常接觸電腦、電視、上班族以及喜愛玩游戲機的年輕人。常一天用眼在三小時以上,從而導致雙眼干澀,淚腺功能下降的一種眼部疾病,所以眼部的日常護理是極其重要的。

  如果你不幸患上了干眼癥也不用太擔心,下面小編跟您分享幾個干眼癥護理的小方法,跟著小編一起學起來吧!

  干眼癥護理之四字口訣:

  一."眨"

  多眨眼。使用電腦時,每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘,眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調(diào)房,要在電腦旁加一個加濕器,同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

  二."捂"

  常用熱毛巾敷眼,或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫,即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

  三."按"

  見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓",即從眉心沿著眉毛走向,以一定力度按壓眼廓至太陽穴處,來回按10至20次。

  四."吃"

  多吃新鮮的水果蔬菜,增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護眼食物"。

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