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常捶背就可以疏通經(jīng)絡(luò)

2015-10-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從中醫(yī)的角度考慮,人體如果經(jīng)絡(luò)不通,就會導(dǎo)致疾病隱患發(fā)生。因此,如果你想擁有健康,就要先來疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)里有不少奇方妙劑,都可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,例如捶背。下文具體介紹了常捶背的好處。

  中醫(yī)認(rèn)為人體的多個穴位系于背部,適度捶打北部可振奮陽、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運行等,達(dá)到消除疲勞、安神等作用,并可強化內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力。

  捶背簡單易行,不受時間約束,通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊),兩種手法均宜輕不宜重,力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻,著力富有彈性。

  捶背時,雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩,捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打,也可由他人捶打,被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜,每日可捶背1至2次,每次捶背時間以20分鐘為限。

  捶背時應(yīng)注意:1.用叩法捶背應(yīng)手握空心拳,不應(yīng)把力用在握拳上,力度應(yīng)先輕后重,以逐漸適應(yīng)。2.應(yīng)根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動,宜采用輕而緩的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力時,宜采用強而快的手法捶背。3.對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病或嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者等,則不要捶背,以免加重病情。

  按照上述這些捶背小妙招,你就可以得到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。中醫(yī)認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò),對于人體健康至關(guān)重要。如果你經(jīng)常出現(xiàn)身體疼痛等問題,這就有可能說明,你的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了堵塞,需要及時疏通了。

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