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拔罐減肥 拔罐配合飲食讓你瘋狂瘦

2015-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:繼針灸減肥、埋線(xiàn)減肥之后,又推出了一種減肥療法,那就是拔罐減肥。因?yàn)樗弊饔眯。Ч?,還能調(diào)理由能分泌失調(diào)引起的肥胖,可迅速的減去多余脂肪而備受人們的推崇。拔罐雖然好,但還是要配合飲食,還有注意一些事項(xiàng),下面我們來(lái)了解詳細(xì)的一些細(xì)節(jié)吧!

  1、盡量多喝水

  你知道嗎,為了避免減肥停留在平臺(tái)期,你需要喝更多的水。多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素,對(duì)減肥有非常大的幫助。

  如果你的身體處于缺水狀態(tài),這個(gè)時(shí)候的干渴感容易跟饑餓感混淆,缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>

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  你還是不相信?嘗試下一次想吃零食的時(shí)候先喝一杯水,我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。

  其實(shí),燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化,當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了,熱量消耗也將進(jìn)入高速模式,對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定,能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

  2、睡眠不足影響健康飲食

  睡眠是成功減肥的關(guān)鍵因素,因?yàn)樗梢詭椭愕纳眢w充電。睡眠太少不只是讓你精神不足,它也可以影響你的思維,讓你更容易受到食物的誘惑。也就是說(shuō),睡眠不足的情況下你更想要購(gòu)買(mǎi)上班路上看到的甜甜圈。

  3、壓力過(guò)大導(dǎo)致暴飲暴食

  緩解壓力能有效幫助你控制食欲。當(dāng)你壓力過(guò)大而借食物來(lái)發(fā)泄的話(huà),暴飲暴食也就發(fā)生了。也許你不知道,壓力實(shí)際上可以引發(fā)生理變化,讓你的減肥計(jì)劃更加難以進(jìn)行。

  所以,情緒消極的時(shí)候不妨深呼吸一下,然后睡一覺(jué),這樣比吃東西更加有助放松心情哦!

  4、高纖維飲食很重要

  食物纖維素?zé)崃康?、體積大,進(jìn)食后需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化,使人容易產(chǎn)生飽腹感,減少熱量的攝取。

  另外,纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外,有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。

  拔罐減肥注意事項(xiàng)

  1、貧血、心臟病不能減肥。

  2、皮膚過(guò)敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。

  3、月經(jīng)期不能減;月經(jīng)前不愿掉重,因?yàn)樗?、鹽、鈉儲(chǔ)留在體內(nèi);月經(jīng)干凈后才可做減肥;經(jīng)期不拔罐也掉重。

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