辦公室的煩惱

　　作為有一定資歷的上班一族，你或許曾經(jīng)或正經(jīng)歷著這種情況：不知從什么時(shí)候開始，你只要回到辦公室，就會(huì)心情緊張，反應(yīng)遲鈍，注意力也不能集中，記憶力也感覺(jué)在直線往下掉；回到家，本想好好睡一覺(jué)，養(yǎng)足精神，可翻來(lái)覆去、想入非非，偏偏就是無(wú)心睡眠，結(jié)果第二天一切照舊。

　　01

　　刮痧趕走神經(jīng)官能癥

　　秋季刮痧正當(dāng)時(shí)

　　這種情況簡(jiǎn)直讓人抓狂有木有？可是，還有更令你抓狂的，那就是你的這種狀況，醫(yī)學(xué)上稱之為神經(jīng)官能癥，也就是說(shuō)，你這是“有病”。所謂神經(jīng)官能癥，實(shí)質(zhì)上是指一系列輕型精神障礙，雖然說(shuō)是病，但毫無(wú)器質(zhì)性病變，絕大多數(shù)都是心理因素所導(dǎo)致的，而且，更要命的是，這種病的患者，往往是人格因素或社會(huì)心理因素上出了問(wèn)題。

　　這！真是一種令人尷尬且又極度苦悶的病?。e急，這里給你準(zhǔn)備了一種簡(jiǎn)易（關(guān)鍵是真的有效！）的方法，能讓你逐步擺脫上述種種慘狀，重新找回當(dāng)初的活力，此法非它，就是刮痧！

　　刮痧操作簡(jiǎn)單、方便，有些時(shí)候，在辦公室或在家里用自己的手指關(guān)節(jié)在穴位處刮痧就可以，并且刮痧具有疏經(jīng)活絡(luò)、活血化淤、改善微循環(huán)等緩解疼痛的作用，還能清熱解毒、促進(jìn)新陳代謝等，使體內(nèi)夏天的淤毒、暑濕之邪通過(guò)刮痧都發(fā)散出來(lái)，提高人體免疫力。

　　02

　　刮痧部位要分清

　　找準(zhǔn)穴位，立桿見(jiàn)效

　　針對(duì)“神經(jīng)官能癥”這種辦公室常見(jiàn)病，醫(yī)生推薦的刮痧部位主要有以下幾個(gè)：

　　督脈（醒腦開竅）：百會(huì)穴、人中穴、經(jīng)外奇穴以及印堂穴；

　　足少陽(yáng)膽經(jīng)的風(fēng)池穴+手厥陰心包經(jīng)的“內(nèi)關(guān)穴”，可寬胸理氣；

　　手少陰心經(jīng)的神門穴，刮一刮可以養(yǎng)心安神；

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)的豐隆、足三里穴，意在和胃化痰；

　　足太陰脾經(jīng)的三陰交穴+足少陰腎經(jīng)的太溪穴，主攻輕瀉肝火。

　　另外，還可選擇刮一刮足厥陰肝經(jīng)的太沖穴，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的心俞、肝俞、脾俞、腎俞等穴，以及任脈上的中脘、關(guān)元、氣海等穴位。

　　03

　　刮痧的具體方法

　　刮痧講究多，細(xì)節(jié)很重要

　　頭面部

　　以刮痧板的圓角，分別點(diǎn)按百會(huì)、印堂、人中三個(gè)穴位。然后，沿著足少陽(yáng)膽經(jīng)走行，自上而下，一直刮拭到后頭部，且應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)風(fēng)池穴。

　　腰背部

　　沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)走行，自上而下，由心俞穴刮拭至腎俞穴，重點(diǎn)應(yīng)加強(qiáng)心俞、肝俞、脾俞以及腎俞等穴位。

　　腹部

　　沿著你的腹部正中線，自上而下地由中脘穴刮拭到關(guān)元穴，重點(diǎn)加強(qiáng)中脘、關(guān)元、氣海穴。

　　小腿前內(nèi)側(cè)

　　沿足陽(yáng)明胃經(jīng)走行，自上而下，經(jīng)足三里穴，刮拭至豐隆穴，重點(diǎn)放在足三里與豐隆穴。再沿著足太陰脾經(jīng)走行，自上而下刮拭到足內(nèi)踝上方，三陰交穴應(yīng)予以重點(diǎn)加強(qiáng)。

　　上肢

　　從腕部自上而下刮拭，重點(diǎn)加強(qiáng)內(nèi)關(guān)穴、神門穴。

　　足部

　　用刮痧板的圓角，分別點(diǎn)按（刮拭亦可）太沖、太溪二穴。