腳趾保健對人體健康具有重要的意義
腳趾位于人體的末端,遠離心臟,足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡反饋到相應的臟腑器官,產(chǎn)生多種癥狀。脾胃虛弱的人經(jīng)常活動腳趾,可使體內(nèi)氣血通暢,陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健,就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
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腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩只腳可以分別進行,也可以同時進行,一天2~3次。
2.按捏腳趾,時間最好控制在15分鐘左右,睡前進行最為方便。對于缺乏運動的人來說,尤其具有積極的作用。
寒冷季節(jié),氣血運行不暢,則更有意義。另外,多走路也有同樣的效果,因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔,走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡運行,起到一定的保健作用。返
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