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男性揉腹部的養(yǎng)生保健方法

2015-08-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 按摩是中醫(yī)學(xué)中比較有特別的方法,常常按摩自己的穴位是可幫助大家達到很好的保健養(yǎng)生效果的,對于男性朋友們更是如此,那么男性朋友們都有哪些不錯的按摩保健養(yǎng)生的方法呢?下面我們就一起來看看男性揉腹部的養(yǎng)生保健方法吧!

  中醫(yī)認為,人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源”;脾胃為人體后天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。

  揉腹的方法:

  一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。

  按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。

  三線按摩法的方法:

  三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。

  手法:站立或仰臥,全身放松,兩只手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續(xù)做三次再按下一條線,直至腹部發(fā)熱為好。

  提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。

  按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

  以上這些按摩養(yǎng)生的方法都是非常利于男性健康的,大家在平日里不妨也常常給自己按一按,是會有不錯的效果的。

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