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民間防脫發(fā)食療偏方有哪些

2015-08-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著年齡的增長,特別是30~40歲以后,頭發(fā)脫落也逐漸增多。要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā),可以從以下幾個方面進行。下面和小編一起看看。

  很多朋友可能發(fā)現(xiàn),頭發(fā)掉得多了。河南省中醫(yī)院皮膚科主任劉愛民介紹說,每天脫發(fā)的正常數(shù)量應在100根以內(nèi)。秋季、早春頭發(fā)脫落相對較多;隨著年齡的增長,特別是30~40歲以后,頭發(fā)脫落也逐漸增多。要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā),可以從以下幾個方面進行。

  首先,要調(diào)暢情緒,保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內(nèi)分泌失調(diào),使頭發(fā)容易脫落,要注意調(diào)整好心情,消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

  其次,應適當?shù)剡M行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外,還應保證充足的睡眠。劉愛民主任還針對秋季護發(fā)給出了三個藥膳方。

  何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

  黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

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