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太極拳,凈心靈、壯臟腑

2015-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:"用意不用力"是太極拳拳式動作的演練要領(lǐng)。它表明太極拳在掤、捋、擠、按的拳式動作過程中,要注重心理調(diào)節(jié)和精神修養(yǎng),要逐漸在習(xí)拳的過程中,學(xué)會運(yùn)用渾圓的整勁和消除拙笨的局部之力。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人是一個精神和物質(zhì)的混合體。除了肉體鍛煉外,還要注重心態(tài)情緒的精神調(diào)養(yǎng),只有這樣內(nèi)外并重的養(yǎng)生之法,才能使人獲得祛病強(qiáng)身,延年益壽的功效。

  故此,太極拳在行拳走架的過程中,要不斷調(diào)整心境,使之平和,不斷調(diào)養(yǎng)心神,使之凝靜。武禹襄在《打手要言》中說"先在心,后在身,腹松,氣斂入骨,神松體靜,刻刻存心。""身雖動,心貴靜,氣須斂,神宜舒。心為令,氣為旗,神為主帥,身為驅(qū)使,刻刻留意,方有所得。"通過這樣的鍛煉,習(xí)拳者的雜念減少了,心態(tài)穩(wěn)定了,思慮有序了,心神情緒平衡了。從而加強(qiáng)了人體心理的調(diào)節(jié)能力,提高了人體心理的控制能力。

  因此,習(xí)拳者,在應(yīng)對外界事物的變化刺激時,"七情"的變化就不致于太過。所以,人體的臟腑,也就免除了精神刺激對其功能的損傷。這樣,就阻斷了不良精神因素對其健康的影響。通過長期的太極拳鍛煉,不但強(qiáng)健了筋骨,而且還凈化了心靈,促進(jìn)了臟腑的生理功能。

 

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