不少女性在經(jīng)期，或者經(jīng)前經(jīng)后一兩天出現(xiàn)頭痛，即經(jīng)期頭痛?為何月經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛?臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。精神壓力太大，極度緊張，生活無規(guī)律等也可能會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

　　經(jīng)期頭痛不可小覷，處理不當(dāng)，極易引起其他并發(fā)癥狀，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，帶來不必要的麻煩。

　　專家支招，緩解經(jīng)期頭痛可試試3個方法：

　　1.注意控制情緒。抑郁或急躁發(fā)怒等不良情緒會誘發(fā)或加重經(jīng)期頭痛。建議，平時應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放緩生活節(jié)奏，保持樂觀舒暢的心態(tài)。

　　2.適當(dāng)鍛煉。多運動可以促進(jìn)消化功能，還可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，使人感覺愉悅與舒暢。

　　3.姜水沐足。準(zhǔn)備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺。這樣能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，以防止頭痛。

　　上文介紹的小方劑，對緩解經(jīng)期頭痛會有幫助。如果你也有經(jīng)期頭痛的問題，不妨來試一試這些養(yǎng)生小偏方。當(dāng)然，如果你經(jīng)常經(jīng)期頭痛的話，還是應(yīng)該去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。