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不小心崴腳了應該如何治療

2015-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:崴腳是一種常見禁忌情況,很多朋友在日常生活中,都會有不小心崴腳的狀況發(fā)生。那么,不小心崴腳了,應該如何治療呢?

  一是馬止停止行走、運動或勞動等活動,取坐位或臥位。同時,可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高,以利靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛。

  二是用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛細血管收縮,以減少出血或滲出,也能減輕腫脹和疼痛。

  三是冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關節(jié)和足背部粘貼、固定踝關節(jié),以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻,以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉,從而減輕或避免加重損傷。

  四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側,并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結扎。

  五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位,切忌立即熱敷,熱敷應在受傷24小時后開始進行。

  當不小心崴腳后,上文介紹的急救攻略,需要你及時正確使用,在做完這些處理后,就是第一時間去醫(yī)院檢查和治療。中醫(yī)提示,崴腳不是小問題,如果你有習慣性崴腳的問題,最好及時去醫(yī)院檢查和治療。

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