成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 太極拳的好處 練習太極拳能緩解頭痛

太極拳的好處 練習太極拳能緩解頭痛

2015-05-25 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳是一項傳統(tǒng)的健身項目,在早晨或者傍晚的時候我們總是能在公園或者廣場上看到練習太極拳的人,這是因為長期練習太極拳不僅能夠強身健體,修身養(yǎng)性,還能有效的改善睡眠質量。

  練太極的好處

  長期堅持練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,并能調節(jié)內分泌系統(tǒng)。

  因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀,可明顯改善睡眠質量。

  練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復,陰陽達到平衡。因此,通過練拳養(yǎng)神,能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

  另外,打太極拳時,全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。更重要的是,由于肌肉運動,可使冠狀動脈反射性擴張,心肌毛細血管開放增多,氧的供給充分,心肌營養(yǎng)加強,收縮功能提高。

  同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張,導致血壓下降,可有效地防止夜間發(fā)生心腦血管急癥。

  怎樣練太極好

  太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。

  由于腹腔壓力的規(guī)律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液循環(huán),促進消化道的消化吸收功能,防止便秘

  科學研究表明,打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張,可以加強血液循環(huán)。

  太極拳能緩解頭痛

  根據(jù)美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公布的一項研究報告,練習太極拳有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀,并可增強患者身體一些方面的機能。

  報告說,研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習,這些患者的頭痛癥狀有所緩解??蒲腥藛T在對練習者的身體各項功能進行測試后發(fā)現(xiàn),患者的體力、社交能力以及精神狀態(tài)等方面也有了很大改善。

  研究人員說,精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、令人放松的運動,能夠有效地調節(jié)人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統(tǒng)器官的機能,增強體質,達到有病治病、健身防病的作用。

  科研人員指出,這一結論符合醫(yī)學理論。練習太極拳要求心靜和注意力集中,動作需要完整,由眼神到上肢、軀干、下肢,上下照顧,前后連貫,這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。在練習太極拳的過程中,中樞神經系統(tǒng)和身體的其他系統(tǒng)可以得到很好的鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
德阳市| 景洪市| 景东| 怀化市| 镇安县| 克拉玛依市| 青阳县| 德清县| 方正县| 昌黎县| 湖州市| 南和县| 两当县| 安康市| 青浦区| 民和| 梧州市| 克山县| 全州县| 甘孜| 甘南县| 观塘区| 峨眉山市| 西城区| 开鲁县| 五华县| 新乡市| 汪清县| 寻乌县| 巧家县| 嘉鱼县| 阿拉善左旗| 德令哈市| 北流市| 盱眙县| 田东县| 剑川县| 闻喜县| 衡阳市| 丰原市| 丹阳市|