成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 整體按摩減肥 讓你輕松瘦下來(lái)

整體按摩減肥 讓你輕松瘦下來(lái)

2015-05-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:您是否還在為不完美的體型而懊惱呢,中國(guó)中醫(yī)頻道為大家提供了一套整體按摩減肥法,讓你輕松瘦下來(lái),魅力更無(wú)窮!

  整體按摩減肥用于全身性肥胖患者,其操作方法如下:

  1.摩脘腹

  單掌或雙掌疊置臍上,按順、逆時(shí)針?lè)较?,力量由小到大、由大到小,各摩?0~20次。

  2.拿腹穴

  仰臥位,雙下肢微屈,腹部放松,以一手掌指提拿中脘、氣海穴,提拿面積要大,力量深沉,拿起時(shí)可加捻壓動(dòng)作,放下時(shí)動(dòng)仁應(yīng)緩慢,反復(fù)操作10~20次。

  3.抄腹肌

  仰臥位,雙下肢微屈,腹部放松,雙掌從脅下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起時(shí)應(yīng)加力捻壓,由上而下,反復(fù)操作10~20次。

  4.擦腹部

  以雙手掌自脅下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透熱為度。

  5.推上肢

  用一手掌大魚(yú)際或全掌沿手三陰經(jīng),自上而下推至腕部;然后轉(zhuǎn)掌沿手三陽(yáng)經(jīng),自下而上推至肩部,順勢(shì)擦動(dòng)肩關(guān)節(jié),反復(fù)操作10-20次。

  6.拿下肢

  以一手拇指與余四指相對(duì)用力沿足三陽(yáng)經(jīng),自上而下拿捏至踝部;然后換手拿足三陰經(jīng),自下而上拿捏至腹股溝部,反復(fù)操作IO-20次。

  7.擦腰骶

  以雙手掌根部著力于腰骶部,用力來(lái)回擦動(dòng),以透熱為度。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
阜南县| 绵阳市| 兰考县| 日照市| 晋江市| 宣汉县| 宜春市| 会宁县| 济南市| 博乐市| 霍林郭勒市| 锦州市| 滕州市| 凤凰县| 抚顺县| 吉安县| 祁东县| 贞丰县| 云梦县| 微博| 神木县| 醴陵市| 长泰县| 屏东市| 方城县| 雷波县| 谷城县| 克拉玛依市| 花莲县| 阿克| 贡山| 莲花县| 京山县| 全州县| 沂水县| 宁阳县| 奉节县| 宁海县| 丹凤县| 达拉特旗| 长垣县|