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內養(yǎng)功 治慢性胃病

2015-04-12 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。胃部不適可練習內養(yǎng)功。內養(yǎng)功鍛煉,對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

  內養(yǎng)功通過調息、意守等方法,調整呼吸,從而使大腦皮層發(fā)揮對機體內部的調節(jié)作用,加強腸胃消化功能。

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  腹式呼吸是內養(yǎng)功的主要內容,腹部隨著一呼一吸的動作,逐漸形成明顯的張弛運動。練功中以自然舒適為度,常用坐、臥式,需思想集中,意守丹田,排除雜念。每天練1-2次,每次30分鐘左右,以后逐步延長時間。

  經過長期鍛煉,則能做到意氣相和。另外,在練習太極拳、八段錦、五禽戲時,都必須氣沉丹田,這樣才會有明顯效果。

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