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糖尿病易在冬季復(fù)發(fā)或加重

2015-01-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季血糖容易波動(dòng),再加上進(jìn)食油膩食物,運(yùn)動(dòng)明顯減少,糖尿病易在此時(shí)復(fù)發(fā)或者加重。因此,糖尿病患者在冬季一定要注意做好保健。一起來(lái)了解了解一下吧。

  又一場(chǎng)“寒流”緊隨小寒而來(lái),在冬季最寒冷的日子里,糖尿病患者,尤其是老年糖尿病患者容易發(fā)生不良生理反應(yīng),如血糖、血壓升高,心肌梗死、腦梗塞和腦出血的發(fā)病率也明顯升高。醫(yī)生提醒,糖尿病容易在冬季復(fù)發(fā)或加重,糖尿病患者一定要注意做好防護(hù),常檢測(cè)血糖,少吃油膩食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

  據(jù)了解,冬季糖尿病患者的血糖要比春秋兩季高,同時(shí),寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng),為驅(qū)寒,人們會(huì)進(jìn)食油膩厚味食物,戶(hù)外活動(dòng)明顯減少,這些因素都使得血糖升高。因此,糖尿病患者在冬季更應(yīng)注意做好保健。

  密切關(guān)注血糖。冬季是一年四個(gè)季節(jié)中血糖最容易升高的季節(jié),所以糖尿病患者更要密切關(guān)注血糖的變化,適當(dāng)加強(qiáng)飲食控制或者運(yùn)動(dòng),必要時(shí)候在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療的藥物種類(lèi)或者劑量。

  注意保暖,嚴(yán)防感冒。糖尿病患者容易發(fā)生各種感染,寒冷的冬季也格外受感冒“青睞”,且一旦發(fā)生感冒,會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)而難以控制的情況,甚至引發(fā)嚴(yán)重的低血糖以及誘發(fā)致命的心腦血管意外。因此,糖尿病患者在冬季一定要注意預(yù)防感冒,及時(shí)添加衣服,注意保暖防寒,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和勞累。

  預(yù)防皮膚皸裂。冬季,糖尿病患者足部皸裂容易誘發(fā)糖尿病足,因此糖尿病足病在冬季的預(yù)防相當(dāng)重要。患者應(yīng)穿寬松的棉鞋,穿鞋子前檢查是否有異物進(jìn)入鞋內(nèi),經(jīng)常換襪子,保持腳的清潔,每晚以45℃左右溫水泡腳15分鐘,有助于防寒保暖及改善局部血液循環(huán)。洗澡、洗腳后可涂抹治裂膏、護(hù)膚乳防止干燥皸裂。同時(shí)要防止跌傷,積極治療足癬,避免趾甲過(guò)長(zhǎng)過(guò)短,修剪時(shí)嚴(yán)格避免誤傷皮膚,不要用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防皮膚破損招致糖尿病足發(fā)生。如果一旦發(fā)生,無(wú)論破損大小都需立即到內(nèi)分泌專(zhuān)科就醫(yī),一天都不可延誤。

  避免劇烈運(yùn)動(dòng)。冬季室外寒冷,很多人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都會(huì)相對(duì)減少,不過(guò)糖尿病患者運(yùn)動(dòng)可因地制宜,根據(jù)自身的情況采取戶(hù)內(nèi)、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式,戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶小食品防止低血糖發(fā)生時(shí)候自救,合理添加衣物,注意保暖。一般選擇在餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),且時(shí)間不宜太長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)方式以慢跑、散步、打太極拳、舞劍等有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為宜,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。這樣就可以通過(guò)積極、適量的鍛煉,加強(qiáng)血糖控制、提高機(jī)體的抗寒能力和抗病能力。

  合理飲食。冬季血糖容易波動(dòng),機(jī)體抵抗力也會(huì)相應(yīng)下降,所以合理的飲食對(duì)于冬季的糖尿病患者相當(dāng)重要。原則上來(lái)講,糖尿病沒(méi)有特別不能吃的食物,當(dāng)然含糖份很高的盡量避免,要控制主食的量,適量魚(yú)蝦蛋白類(lèi)食物,多吃粗纖維食物,多食含糖低富含維生素的新鮮蔬菜瓜果,如玉米、小麥、白菜、韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子及豆類(lèi)制品等,以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)不同物質(zhì)的需要。另外,糖尿病人冬季多喝湯也可以有效增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,如雞湯、排骨湯含有人體所需的多種氨基酸,可溶性高,易于吸收,可以根據(jù)個(gè)人的情況及血糖適當(dāng)冬季進(jìn)補(bǔ)。

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