成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 藥膳食療 > 西芹的食療功效 可抗炎降脂強健骨骼

西芹的食療功效 可抗炎降脂強健骨骼

2014-12-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說到芹菜大家都不陌生,西芹也是芹菜的一種。西芹又稱洋芹、美芹,營養(yǎng)非常的豐富,而且還有很好的食療功效,是一種不可多得的保健食材。下面健客小編就為大家介紹一下西芹的食療功效。

   根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部國立營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的資料,10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數(shù)量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數(shù)量的205%和維生素A的17%。

  更重要的是,西芹還有以下健康功效:

  預防癌癥。楊梅酮是存在于西芹中的一種黃酮醇,它被證實對皮膚癌具有化學預防作用。此外,西芹含有大量的葉綠素,它能有效地阻斷雜環(huán)胺的致癌作用;雜環(huán)胺多在高溫燒烤食物時生成。如果你喜歡吃燒烤食品,不妨加入西芹。

  抗炎降脂。動物實驗表明:楊梅酮能降低血糖水平和胰島素的抵抗性,有抗炎和抗高血脂的效應。

  改善骨骼健康。食用充足的維生素K(10棵西芹所提供的量)能夠提高人體對鈣質(zhì)的吸收量,降低尿液中鈣質(zhì)的排泄量。

  吃西芹的注意事項:

  西芹的營養(yǎng)很豐富,我們吃西芹可以補充營養(yǎng),強身健體,但是我們在吃西芹的時候還是要有所注意的,例如西芹不適合和什么食物同食,什么人不適合食用西芹等等:

  1、西芹不宜與胡蘿卜同食,可能會破壞胡蘿卜素;

  2、西芹不宜與兔肉同食,二者同食可能會引起脫發(fā);

  3、西芹不宜與雞肉同食,二者同食可能會降低免疫力,不利于身體健康;

  4、西芹不能與甲魚同食,二者同食可能會引起中毒。

  5、西芹可降血壓,所以如果是血壓偏低者,則不宜食用西芹。

  西芹的吃法:

  西芹營養(yǎng)豐富,吃西芹可以補充營養(yǎng),促進消化,強身健體,我們吃西芹的時候可以注意搭配和吃法,以更好地發(fā)揮其營養(yǎng)及功效。

  1、和瘦豬肉搭配。西芹和瘦豬肉搭配著吃的口感不錯,而且容易改善胃口,還可補充蛋白質(zhì),提高身體免疫力,增強抵抗力。

  2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配著吃的口感不錯,而且可以有效地抗疲勞,減輕疲勞感,補充精力。

  3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來吃,雖然西芹的葉子味道比較苦澀,但是西芹的葉子的營養(yǎng)比莖根豐富,所以吃的時候不要拋棄了葉子哦,可以在榨芹汁或者做成熟菜的時候加一點糖或者骨頭湯,去其苦味,以更好地入食。

  以上為大家介紹了西芹的食療功效,提醒大家,西芹雖好,但是也不是任何人都能食用的,脾胃虛寒、血壓偏低者應該少吃。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
雷波县| 醴陵市| 大悟县| 宁蒗| 天水市| 河东区| 朝阳区| 扶沟县| 云林县| 申扎县| 苍溪县| 稷山县| 聂拉木县| 莱州市| 都匀市| 永城市| 昔阳县| 大足县| 江西省| 久治县| 通辽市| 鲜城| 洪江市| 邢台市| 安远县| 阳信县| 平果县| 昂仁县| 营山县| 陵川县| 隆昌县| 富蕴县| 民县| 十堰市| 信阳市| 台东市| 偃师市| 托里县| 赫章县| 大厂| 沙河市|