成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 肩周炎的推拿按摩手法

肩周炎的推拿按摩手法

2014-12-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在進(jìn)行自我按摩以前,一般先進(jìn)行熱水浴,按照前面介紹的熱水浴方法作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。隨后可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫(yī)療體操進(jìn)行鍛煉,最后進(jìn)行肩周炎的自我按摩。

  如果肩周炎病人關(guān)節(jié)活動障礙僅累及一側(cè),那么,可以用健側(cè)上肢對患側(cè)進(jìn)行自我推拿按摩。

  自我按摩的步驟及方法為。

  1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間大約1-2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

  2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間大約1-2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

  3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間大約1-2分鐘。

  4、還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

  5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。自我按摩可每日進(jìn)行1次,堅持1-2個月,會有較好的效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
扬州市| 垦利县| 鄯善县| 三穗县| 汉阴县| 嘉禾县| 临颍县| 宜宾市| 百色市| 潍坊市| 景宁| 新巴尔虎右旗| 奉贤区| 和平区| 台南县| 深圳市| 大安市| 富阳市| 屯昌县| 乐陵市| 卢湾区| 乐至县| 文水县| 平武县| 中卫市| 藁城市| 泰州市| 河南省| 富源县| 平罗县| 宁蒗| 沁水县| 陕西省| 昌江| 榆树市| 天台县| 寻乌县| 广昌县| 崇阳县| 沂南县| 玛纳斯县|