中醫(yī)專家表示，春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發(fā)季節(jié)，而且也會(huì)迎來(lái)流感高峰季，所以此時(shí)養(yǎng)生保健工作不容忽視。那流感高峰季怎么飲食...
中醫(yī)專家表示，春冬交替之際是各種流感、腹瀉高發(fā)季節(jié)，而且也會(huì)迎來(lái)流感高峰季，所以此時(shí)養(yǎng)生保健工作不容忽視。那流感高峰季怎么飲食有助預(yù)防感冒、流感呢？
流感高峰季怎么養(yǎng)生？先是不要因?yàn)槔?，就緊閉門(mén)戶，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)；其次需勤洗手，防止病毒傳播。當(dāng)然多運(yùn)動(dòng)、注意飲食也是預(yù)防流感的重要方面內(nèi)容。下面，養(yǎng)生專家為您推薦幾款食療方助你遠(yuǎn)離流感侵襲。
桑葉菊花
桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服，防感冒。
薄荷梨粥
薄荷3克、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開(kāi)去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。
姜棗薄荷
薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開(kāi)去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預(yù)防感冒的好選擇。
蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量，煮沸熱飲，幫助你預(yù)防感冒。
蒜汁加醋
鮮魚(yú)腥草30-60克，蒜汁加醋涼拌；鮮敗醬草30-60克，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；鮮馬齒莧30-60克，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃；赤小豆、綠豆適量熬湯服用；綠豆60克、生甘草6克(用布包起來(lái))、生薏米20克熬湯后去甘草包，服用，有效預(yù)防流感。
解表清熱，止咳化痰。用于感冒或流感發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽痛，肢痛。
健客價(jià)： ￥10解表清熱，止咳化痰。用于感冒或流感發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽痛，肢痛。
健客價(jià)： ￥10.63解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥9解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥6.5解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥13清熱，消炎，解毒。用于風(fēng)熱感冒，流感，咽喉腫痛，痢疾腸炎，疔瘡腫痛。
健客價(jià)： ￥10解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥18疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛；流感見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11解表散寒，宣肺止咳，清熱解毒。用于感冒、頭痛發(fā)燒，鼻塞流涕，咳嗽咽痛，肢體酸痛等癥，亦可作防治流感常備藥。
健客價(jià)： ￥11.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛，流感見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛；流感見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12.5疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于小兒風(fēng)熱感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、頭脹痛、咳嗽痰黏、咽喉腫痛；流感見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥12清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥8清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)燒惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥7清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒。
健客價(jià)： ￥16解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。
健客價(jià)： ￥12解表清熱，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。
健客價(jià)： ￥10清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。
健客價(jià)： ￥17疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。
健客價(jià)： ￥12用于減輕由感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛、咽痛、鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽、咳痰等癥狀。
健客價(jià)： ￥12提高免疫力，預(yù)防感冒，抗病毒，消炎止痛。
健客價(jià)： ￥159疏散風(fēng)熱，清熱止咳。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見(jiàn)發(fā)熱、汗出不爽、鼻塞流涕、咳嗽咽痛。
健客價(jià)： ￥36
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