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按摩治療失眠真不錯

2014-11-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常入睡困難,或者睡眠時間不能保證的話,就是失眠,那么治療失眠的方法有哪些呢。

  下面小編為大家介紹的治療失眠的方法——按摩就是一種療效非常好的方法。

  按摩治療失眠的方法是怎么做的?

  抹額:以兩手指屈成弓狀,第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)面緊貼印堂,由眉間向前額兩側(cè)抹,約40次左右。

  按揉腦后:以兩手拇指羅紋面,緊按風(fēng)池,用力旋轉(zhuǎn)按揉,隨后按揉腦后,約30次左右。酸脹為宜。

  搓手浴面:先將兩手搓熱,隨后掌心緊貼前額,用力向下擦到下頜,連續(xù)10次。

  按摩耳廓:人體軀干和內(nèi)臟均在耳廓有一定反應(yīng)部位,按摩它有助于調(diào)節(jié)全身功能。

  拍打足三里:該穴位在膝蓋骨外側(cè)10厘米處(即脛骨腓骨間),拍打至有酸麻脹感覺即可。

  泡足踏石:取一些小鵝卵石鋪于水盆底,倒入開水,待水溫?zé)釙r,置雙足于盆中,泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次,長久堅持,失眠會不藥而愈。

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