俗話說，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于人類而言，雙腳是非常重要的部位，雙腳有第二心臟的說法，想要健康長壽，我們要做好腳部的護理。那么該如何養(yǎng)腳護腳呢?下面就為大家介紹四種護腳方法!

　　腳方法一：赤腳走石路

　　每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的涌泉穴。經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血氣充足，滋筋養(yǎng)腿。

　　護腳方法二：徒步行走

　　走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。“飯后百步走，能活九十九”說明走路有益于身體健康。對于上班族來說，上班或下班時，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩(wěn)步健走，沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。

　　護腳方法三：給腳做個按摩

　　人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

　　因此，可常按摩雙腳?？梢杂秒p手搓腳，如將兩手掌搓熱之后用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身，有病祛病。

　　護腳方法四：熱水洗腳

　　熱水洗腳，可促進周身血液循環(huán);走完長路熱水泡腳，可消除疲勞;睡前洗腳，可促進大腦皮層進入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。

　　不過專家提醒，泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，可能會造成腦供血不足而昏厥。

　　腳是人體“第二心臟”，腳上有很多的穴位，以上為大家介紹了養(yǎng)腳護腳的小妙方，希望大家注意腳部的保健，這樣才能更健康更長壽。