在中醫(yī)看來，因身體疲勞導致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)所引起，小腿肚上的“承山穴”，就是一個有效的“解乏穴”。
這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。顧名思義，承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時，小腿肌肉自然緊張，承山穴所在的位置相當于“筋、骨、肉”的一個交點，是最直接的受力點。因此，當身體“不堪重負”時，承山穴也會“挺身而出”，幫我們承擔壓力，緩解疲勞。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。
此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平?？勺谝巫由献晕野茨Γ部商芍伤瞬僮?，每日1~2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經(jīng)分布區(qū)域出現(xiàn)灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數(shù)天。此外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。如經(jīng)多次按摩無效，則要及時到醫(yī)院就診。
補腎活血，強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡所致的腰痛及腰肌勞損。
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健客價： ￥9強腰補腎，活血止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價： ￥10.8壯腰健腎，養(yǎng)血，祛風濕。用于腎虧腰痛，膝軟無力，小便頻數(shù)，風濕骨痛，神經(jīng)衰弱。
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