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血分不足

血分不足怎么預(yù)防治療

1.慢慢吃飯,細(xì)嚼慢咽,盡可能將食物咀嚼細(xì),減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),讓食物營(yíng)養(yǎng)可以充分被吸收。
2.生活上不要過度勞累,按時(shí)吃飯,按時(shí)休息,按時(shí)排便。
3.適當(dāng)攝入含鐵豐富的豬肝、動(dòng)物血、紅糖等深色食物,防止缺鐵性貧血。
4.多吃蔬菜水果,攝入維生素,促進(jìn)鐵的吸收。
另外,吸收好,身體好的話,吃什么都會(huì)被轉(zhuǎn)化為血液。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),保持身體良好狀態(tài)也很有幫助。民間的補(bǔ)血補(bǔ)氣湯都可以,俗話說(shuō)吃得好,就可以補(bǔ)血。
 

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