一、對于病理性牙齦萎縮：盡量減少牙結(jié)石、牙菌斑、食物殘渣在口腔中的長期存在，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，盡量減少或避免對牙周組織的不良刺激，堅持早晚刷牙、飯后漱口、養(yǎng)成定期到醫(yī)院潔牙的習慣(半年~一年)。
二、保持正確的刷牙方法：應采用世界衛(wèi)生組織WHO推薦的保健牙刷，并且采用豎刷法，避免用力橫刷牙齒，以防刺激牙齦造成出血，長時間的刺激牙齦，就會引起牙齦的萎縮、牙根的暴露。
三、盡量減少或避免不良修復體或假牙對牙周組織的刺激，有條件者盡量做精密修復體修復缺失牙，如烤瓷牙或鑄造牙，盡量將有保留價值的殘根、殘冠修復。
四、養(yǎng)成使用牙線的口腔衛(wèi)生習慣，利用牙線清除牙縫和牙齦溝內(nèi)食物殘渣是比較好的辦法。
五、避免偏側(cè)咀嚼，防止牙周組織廢用性退縮。
六、盡早治療全身系統(tǒng)性疾病，病情穩(wěn)定后，暴露的牙根應盡快保護起來。
七、補充營養(yǎng)防止鈣缺乏，牙齒和骨骼一樣容易脫鈣而發(fā)生病變。人體骨骼出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時便能看出來身高縮短、駝背，易發(fā)生骨折，牙齒脫鈣時也會出現(xiàn)相應變化。脫鈣可以加重頜骨及牙槽尖萎縮，使牙槽窩變淺，加上牙齦部分萎縮，導致對牙齒的固定作用減弱，最終牙齒松動、脫落。牙骨質(zhì)由于脫鈣而整體堅硬程度降低，導致牙齒在刷牙易產(chǎn)生磨損形成牙頸部楔狀磨損，甚至發(fā)生折斷。同時，由于牙周組織的萎縮，也使牙周膜變薄、牙根暴露、牙間隙變大，對牙齒的輔助固定作用減弱，加重了牙齒的松動程度而更容易脫落。這些變化是多種因素造成的，但是鈣攝人不足是重要原因之一。
八、對于已經(jīng)牙齦萎縮的中老年來說，除了糾正錯誤的刷牙方法外，還可以采用牙齦按摩的方法來改善牙齦的情況，當然前提是去除牙石、牙垢等不良刺激后，用手或是牙刷直接按磨牙齦、早晚叩齒，對牙齦也是很有好處的。