一般調(diào)養(yǎng)的方式有藉藥物放?、或藉心理輔導(dǎo)、或藉宗教力量，靠別人引導(dǎo)讓你放?心情，減少壓力。使用方法視個(gè)人情況而定，但好的效果都有限。我們一直研究發(fā)現(xiàn)的結(jié)果是：若能讓筋放?紓解，不緊繃在心、胸、頭部，自然交感神經(jīng)也放?。頭部筋放?，沒(méi)有壓迫感，則頭部血液循環(huán)變得非常好，不會(huì)有疼痛感，預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞、不胡思亂想，睡眠比較好，較有記性，睡眠充足，整個(gè)人會(huì)舒服。讓筋有效率的放?，就能使一些因心緊繃引起的憂(yōu)郁、躁郁、對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心、心情低落等能迅速得到改善。