皮膚老化是生命的自然規(guī)律，是無(wú)法抗拒的。但人們可以通過(guò)皮膚護(hù)理與保健延緩皮膚衰老，據(jù)空軍總醫(yī)院激光整形美容中心專(zhuān)家介紹，這包括：抗自然老化及抗光老化?！　、趴棺匀焕匣汉芏嗷瘖y品都可以幫助人們抵抗皮膚的自然老化。保濕化妝品可以增加皮膚的含水量，如：透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺;防皺化妝品可以減輕皮膚的皺紋，如：視黃醛;一些抗氧化劑也可以抵抗皮膚的老化，如：維生素C、維生素E、β-葡萄糖。

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　　口服藥物：可以口服一些抗氧化的藥物，如：維生素C、維生素E、輔酶Q10、超氧化物歧化酶等，可調(diào)整由于日照后引起的皮膚氧化和抗氧化系統(tǒng)的失衡。

　　外用遮光劑：遮光劑可分為物理性遮光劑和化學(xué)性遮光劑。物理性遮光劑是將照射在皮膚上的紫外線散射或反射到空氣中，一般制成粉劑，因此不僅有防光的作用，而且能調(diào)整膚色;化學(xué)性遮光劑是采用化學(xué)制劑將紫外線吸收，減少其照射到皮膚的量，但有時(shí)易引起皮膚過(guò)敏。天然防曬劑如：黃芩、蘆薈等。理想的防曬劑應(yīng)該既能預(yù)防長(zhǎng)波紫外線也能預(yù)防中波紫外線。在生活中應(yīng)該根據(jù)日曬的強(qiáng)度選擇不同防曬指數(shù)的防曬劑，如：在海拔高、日照強(qiáng)的地區(qū)及夏季應(yīng)該選擇光保護(hù)指數(shù)(SPF)大于30(主要阻斷中波紫外線)及PA+++(主要阻斷長(zhǎng)波紫外線)的防曬劑。

　　戶(hù)外活動(dòng)時(shí)注意防護(hù)：戴太陽(yáng)眼鏡，打防紫外線傘，穿棉質(zhì)長(zhǎng)袖上衣及長(zhǎng)褲，戴寬沿帽等。