食物保?。?/P>

　　維生素C：維生素C有助于傷口愈合，患者要攝取充足維生素C。維生素來(lái)源：柑橘類(lèi)水果、番茄、胡椒、花椰菜、甘藍(lán)菜、馬鈴薯等。抽煙、喝酒及長(zhǎng)期處在壓力下的人容易缺乏維生素C。

　　維生素B6：維生素B6有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和血液細(xì)胞功能。維生素B6來(lái)源 ：香蕉、蛋黃、全谷類(lèi)食物、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

　　維生素E：能把運(yùn)動(dòng)所造成的肌肉損傷和發(fā)炎減到最低限度，能減少血液中 會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后酸痛和發(fā)炎的兩種化學(xué)物質(zhì)，能減少氧化的游離基。維生素E 來(lái)源：小麥胚芽、紅花籽油、大豆油，深色綠葉蔬菜、核桃、豆類(lèi)等。

　　肘痛有一些療效很好，但也有一些頑固性肘痛療效不佳。肘痛病人需要：

　　1. 全身調(diào)整：

　　良好的睡眠，身體得到足夠休息。

　　飲食：健康飲食，減少鈉鹽攝入。

　　學(xué)習(xí)一些輕松呼吸法，緩解壓力。

　　全身的鍛煉，提高整個(gè)身體狀態(tài)。

　　2. 工作姿勢(shì)：正確的使用電腦姿勢(shì)。

　　3. 頸及前臂肌群的鍛煉：可作練功十八法醫(yī)療保健操，前六節(jié)，加上前臂伸 展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)上肢及頸臂肌群的彈性。