足踝捩?zhèn)?/i>怎么預防治療
避免外傷 足踝捩?zhèn)?(輕微扭傷)護理指引 1. 家居治療 : A. 無論坐起或臥躺時, 承高患肢, 可增加舒適. B. 初24小時, 盡可能頻密地用冰袋冷敷捩?zhèn)年P節(jié)以減少腫脹和疼痛, 每次可冷敷20分鐘. C. 第二天可開始熱敷, 每日三至四次, 每次20分鐘. D. 起床前可用彈力性繃帶包扎關節(jié), 但不可過緊. 睡眠時絕不可用ACE 繃帶包扎. E. 按指示使用手杖(或拐杖). F. 按指示服食止痛藥.
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