牛皮癬患者的自我情緒管理很重要，牛皮癬是一種心身疾病，精神因素是促發(fā)牛皮癬的重要誘因。常見的誘供因是工作受挫、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、焦慮煩惱和抑郁的情緒等等。牛皮癬患者在生活中應(yīng)該學(xué)會控制管理好自己的情緒。
情緒→牛皮癬
心理神經(jīng)免疫學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，緊張、壓力以及睡眠等因素，會通過下丘腦-垂體-腎上腺的軸（HPA)直接影響到人免疫系統(tǒng)，可引起內(nèi)源性炎癥，造成皮膚病。
人們的大腦在受到巨大的精神打擊或心理創(chuàng)傷時(shí)，會在體內(nèi)產(chǎn)生危險(xiǎn)信號，繼而通過一系列的模式分子（DAMPs)，激活自身免疫系統(tǒng)，引起不同表現(xiàn)的皮膚病。
情緒←牛皮癬
在與情緒的關(guān)系中，牛皮癬也不僅僅是被動地影響。
很多患者在急性發(fā)作期的時(shí)候處于一種血熱的狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮。在焦慮之后，這樣的負(fù)面情緒又再會影響到大腦，從而引起大腦更多的壓力，這樣無形中就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。
情緒和牛皮癬關(guān)系密切，可以說好心情帶來好皮膚，好皮膚也會讓人有好心情。調(diào)節(jié)好自己的情緒，有利于良性循環(huán)的產(chǎn)生。
1、健康飲食
獲得健康的飲食能夠讓腸道屏障趨于完整，從而獲得更多的益生菌，給大腦提供更多的正面情緒。
2、規(guī)律運(yùn)動
運(yùn)動會刺激人體分泌內(nèi)咖肽，使人產(chǎn)生愉悅感，有研究表明每周運(yùn)動20分鐘，心理健康值能明顯提高。
3、接觸自然
到室外散步，接觸大自然是很好的減壓方式。研究者發(fā)現(xiàn)，每天接觸大自然五分鐘，能有效改善心理健康。
牛皮癬患者要做到人與自然和諧、人與人和諧、人與社會和諧是牛皮癬患者更需要努力去做好的必修課。牛皮癬人在治療過程中要合理疏導(dǎo)自己的情緒，抓住一定的時(shí)機(jī)，早發(fā)現(xiàn)早治療，早日恢復(fù)健康！
用于銀屑?。ㄅＦぐ_）。
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