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趕走情緒的惡魔 積極應(yīng)對(duì)牛皮癬

2019-07-09 來(lái)源:治癬名醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:讓牛皮癬患者把有意見(jiàn)的、不公平的令人義憤的事情坦率地說(shuō)出來(lái),以消不快之氣或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳,從而達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。

性格內(nèi)向、抑郁、悲觀,會(huì)造成牛皮癬病情不斷的加重,反復(fù)發(fā)作,久治不愈,良好的心態(tài)很重要!

保持樂(lè)觀情緒

牛皮癬患者要善于在生活中尋找樂(lè)趣,在工作上不斷創(chuàng)造,讓自己的人生價(jià)值,不斷在樂(lè)觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗(yàn)。

學(xué)會(huì)自我放松

把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去,協(xié)調(diào)的工作、幽默的語(yǔ)言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環(huán)境等。

釋放法

讓牛皮癬患者把有意見(jiàn)的、不公平的令人義憤的事情坦率地說(shuō)出來(lái),以消不快之氣或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳,從而達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。

語(yǔ)言調(diào)節(jié)

語(yǔ)言是影響人的情緒體驗(yàn)與表現(xiàn)強(qiáng)有力的工具,通過(guò)語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng),用積極的語(yǔ)言,來(lái)控制與調(diào)節(jié)情緒。

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