成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 癥狀 > 為什么孩子睡覺要關(guān)燈?因為傷身傷眼睛

為什么孩子睡覺要關(guān)燈?因為傷身傷眼睛

2020-03-25 來源:上海和平眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長久在燈光下睡眠,不利于孩子的視力發(fā)育。長期暴露在燈光下睡覺,光線對尚在發(fā)育中的眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。

每晚睡覺前

相信很多父母面對孩子這樣的請求

都是不忍心拒絕

睡覺不關(guān)燈

看起來是個小問題

但是時間長了

是會對孩子的成長造成負(fù)面影響的

特別是眼睛

減少褪黑素分泌

影響孩子生長發(fā)育

當(dāng)黑夜來臨,褪黑素分泌逐漸增加,凌晨2~3點鐘達(dá)到高峰,一旦日光來臨,其分泌大大減少,所以白天褪黑素不及夜間的1/5~1/10。

因此如果開著燈讓孩子睡覺就等于給孩子人造光線,有可能會影響孩子的生長發(fā)育。

明亮環(huán)境下

影響睡眠質(zhì)量

在明亮的環(huán)境中睡覺會造成孩子每次睡眠時間變短,睡眠深度變淺,容易驚醒,導(dǎo)致孩子情緒不安,尤其對于小寶寶來說,哭鬧增加、睡覺不穩(wěn),影響生長發(fā)育。

眼睛暴露在燈光下

增加孩子患近視的概率

長久在燈光下睡眠,不利于孩子的視力發(fā)育。長期暴露在燈光下睡覺,光線對尚在發(fā)育中的眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼球和睫狀肌便得不到充分的休息。

睫狀肌疲勞、痙攣,對焦的功能就會減弱,這樣很容易對視網(wǎng)膜造成損害,影響孩子視力的正常發(fā)育。

影響內(nèi)分泌

降低人體免疫功能

習(xí)慣開燈睡覺不僅對孩子不好,對成人也是這樣,這個習(xí)慣還會造成內(nèi)分泌紊亂。

如果長期開燈睡覺,眼睛接觸光源,人體的內(nèi)分泌器官就不再分泌褪黑色素,這樣就有可能會破壞人體免疫功能。

其實

從開燈到關(guān)燈這個過程

家長可以嘗試用

小夜燈過渡

如果要用小夜燈,需要注意什么?

1.燈光顏色

市面上的小夜燈種類繁多,燈光顏色、亮度、柔和度都各有差異,爸爸媽媽要盡量購買那種燈光微弱柔和的夜燈,顏色盡量選擇紅色或者琥珀色低亮度、可控開關(guān)的夜燈。

2.擺放位置

使用小夜燈時,要盡量避免燈光直射孩子的眼睛,小夜燈應(yīng)擺放在低于桌子或床高的位置,這樣就可以避免燈光直射。

3.使用時間

使用小夜燈時,盡量不要一整晚都亮著。需要用的時候才打開,不用的時候就要立馬關(guān)上,盡量讓寶寶養(yǎng)成睡覺關(guān)燈的習(xí)慣。

寶寶怕黑,家長不要著急,一定要注意給寶寶營造一個好的睡前氣氛,這對克服TA怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情,可以轉(zhuǎn)移他們害怕黑暗的注意力。家長不妨在睡前給孩子讀幾個好玩的小故事,讓TA從正面、快樂的東西上汲取積極的能量!

寶寶怕黑是一種很正常的現(xiàn)象,家長千萬不要圖省事,或者慣著寶寶,就給TA一直開著燈。建議:好習(xí)慣是從小養(yǎng)成的,爸爸媽媽們一定要有耐心~

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
凤台县| 松原市| 志丹县| 四会市| 佛坪县| 抚松县| 天峨县| 松滋市| 周至县| 会理县| 景谷| 会东县| 庐江县| 唐山市| 开鲁县| 万源市| 台中县| 宿松县| 新田县| 深水埗区| 秦皇岛市| 上虞市| 房山区| 东乌珠穆沁旗| 洛宁县| 尉氏县| 鄯善县| 弥渡县| 洛南县| 新余市| 波密县| 开阳县| 林口县| 西充县| 张家口市| 姜堰市| 东乌| 桂平市| 富裕县| 洞头县| 河西区|