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眼科專家告訴你 防藍光眼鏡有用嗎?

2020-02-18 來源:烏魯木齊普瑞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:防藍光鏡片其實和防紫外線原理差不多。有兩種方式:一是在基片里面加入吸收藍光的物質(zhì),二是通過膜層反射藍光。所以大家會看到防藍光鏡片要么有發(fā)黃的底色要么是藍色的膜層。

近年來,很多眼鏡店都在銷售一種“防藍光”眼鏡,從最初的Jins到最愛跟風(fēng)的小米,都在銷售防藍光眼鏡,能隔離對眼睛有所傷害的藍光。

“防藍光”眼鏡對眼睛真的有用嗎?藍光到底是什么?普瑞眼科醫(yī)院專家這樣說:

藍光到底是什么?

藍光傷害是最近幾年非常出名的一個概念,它的真正名稱叫做High Energy Visible Light(HEVlight),也就是高能可見光。

“藍光”是指的可見光中最接近紫外線的部分,這些波長在400-500納米范圍內(nèi)的光頻率比紫外線略低,是可見光中能量最高的部分,顏色則是藍色和紫色,因此就被俗稱為“藍光”。

藍光對眼睛的傷害在哪里?

近年來出現(xiàn)的電腦、手機等電子產(chǎn)品為使電子屏幕更白、更亮,背景光中保留了大量的藍光(有時我們會看到一些手機的屏幕特別白亮,甚至有點泛藍的感覺,這就是藍光比例過高導(dǎo)致的)。

其光源的峰值光譜都是短波藍光,我們知道波長越短,藍光的能量越高,穿透力也越強,尤其是400~450納米的高頻率、高能量的藍紫光,也就是眼科醫(yī)生口中的高能可見光,有能力穿透角膜和晶狀體,視網(wǎng)膜以及眼底黃斑的損傷。

藍光對眼睛存在最大風(fēng)險和最大傷害的時期就是青少年時期。

因為青少年的晶狀體特別清澈,7到19歲時,藍光射入眼底視網(wǎng)膜約為85%,比其他年齡段的成人要更多。

怎樣才能防藍光?

當(dāng)然最好的方法就是不玩手機了,但怎么可能呢?

而佩戴防藍光眼鏡是最普遍的措施,抗藍光鏡片種類可分為,基片防藍光和膜層防藍光。

物理防御

防藍光鏡片其實和防紫外線原理差不多。有兩種方式:一是在基片里面加入吸收藍光的物質(zhì),二是通過膜層反射藍光。所以大家會看到防藍光鏡片要么有發(fā)黃的底色要么是藍色的膜層。

考慮到藍光的兩面性,并不是能夠阻斷藍光的鏡片都是“好鏡片”,必須是能夠阻隔415~455納米區(qū)間的有害藍光(藍紫光),并且能夠透過480納米的有益藍光(藍綠光),才可以稱之為好鏡片——您的鏡片是否具備藍光防護,可以到我院眼科配鏡部免費測試哦。

飲食防御

黃色是藍光的天然拮抗劑,人類眼底黃斑區(qū)有葉黃素聚集,藍光在到達視網(wǎng)膜的光敏細胞前,要先經(jīng)過葉黃素的最高聚集區(qū),這時若黃斑處的葉黃素含量豐富就能將這種傷害減至最小。

可見,葉黃素是眼底對藍光的最后一道防線,但葉黃素在人體不能合成,需從外界攝取,所以適量補充葉黃素是另外一個對抗藍光的有效手段。

與其防藍光,不如注意用眼衛(wèi)生

最后再次提醒大家,你平時看屏幕時候的各種不適,其實不是來自藍光,而是長時間盯著屏幕導(dǎo)致的視覺疲勞。

根據(jù)美國眼科學(xué)會的建議,如果你整天使用電腦,可以依照下述方法保護眼睛避免疲勞:

坐在離電腦屏幕約25英寸(63.5cm;手臂的長度)的距離,屏幕保持在你可以略微向下凝視的高度。

如果需要,使用啞光膜減少屏幕眩光。

使用“20-20-20”規(guī)則定時休息:每隔20分鐘,移動眼睛看20英尺(6米)外的物體至少20秒。

當(dāng)感覺眼睛干澀時,你也可以使用人工淚液來緩解。

調(diào)整室內(nèi)光照并嘗試增加屏幕的對比度以緩解眼睛疲勞。

如果你戴隱形眼鏡,請?zhí)鎿Q成框架眼鏡讓眼睛休息一下。

溫馨提示

網(wǎng)上有些所謂的防藍光眼鏡,鏡片顏色過黃容易引起視疲勞;有些產(chǎn)品存在不過濾藍光或者不僅過濾有害藍光、把有益的藍光一起過濾掉的情況。防藍光鏡片還需去正規(guī)眼科醫(yī)院進行購買。

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