成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預(yù)防 > 孩子近視防控 家庭這么做效果更理想

孩子近視防控 家庭這么做效果更理想

2019-07-01 來源:名鏡庭眼鏡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護眼知識,才能以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境,及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。那么具體應(yīng)該要怎么做呢?

近視防控系列宣傳之家庭篇

家庭對孩子的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護眼知識,才能以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境,及時預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。那么具體應(yīng)該要怎么做呢?

1、首先,增加戶外活動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,能夠有效預(yù)防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉,使其每天接觸戶外自然光的時間不少于2小時。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動,督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè),根據(jù)興趣掌握一定的體育運動技能,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

2、其次,控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后,應(yīng)休息遠眺放松10分鐘,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。

3、減輕課外學(xué)習(xí)負擔(dān)。配合學(xué)校切實減輕孩子負擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報班,應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇,避免學(xué)校減負、家庭增負。

4、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

5、保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間,確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學(xué)生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

6、最后,做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,定期檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。

預(yù)防近視、保護視力需要全社會的共同努力。家庭中父母和孩子都對如何預(yù)防近視有了正確的認知,才能更有效的預(yù)防青少年近視的發(fā)生發(fā)展。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
博湖县| 扎鲁特旗| 中牟县| 磴口县| 宣威市| 闵行区| 广饶县| 临城县| 汪清县| 徐州市| 博客| 乃东县| 巴楚县| 格尔木市| 丹棱县| 锡林郭勒盟| 灵璧县| 汉寿县| 乌鲁木齐市| 云阳县| 竹溪县| 清徐县| 缙云县| 富源县| 通河县| 宜昌市| 青田县| 兴文县| 沂南县| 盐源县| 徐州市| 常山县| 肇源县| 梅河口市| 高雄市| 南城县| 台安县| 新晃| 新蔡县| 东阿县| 大竹县|