睡前玩手機(jī)對身體有許多傷害，有些不是立刻就能看出來的，而是隨著次數(shù)越來越多而逐漸積累，最終由量變造成質(zhì)變。那么，它到底有哪些傷害呢？

1、影響視力

為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機(jī)、看小說、看漫畫。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

2、影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機(jī)、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。

3、導(dǎo)致癱瘓

臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機(jī)等不良的生活習(xí)慣，長時間牽拉著頸椎，也會導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。頸椎反弓嚴(yán)重者會導(dǎo)致癱瘓。

4、影響智力

手機(jī)的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機(jī)體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負(fù)極電荷的平衡的，屏幕的輻射會對這個平衡有細(xì)微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機(jī)體免疫力下降，易疲憊，惡心等不良反應(yīng)。

睡前玩手機(jī)可能對人體造成視力損傷，全身癱瘓、智力下降等傷害。因此，睡前玩手機(jī)如何將傷害降到最低至關(guān)重要。