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眼睛容易疲勞 請(qǐng)你試試這幾招!

2019-06-03 來(lái)源:北京愛爾英智眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視疲勞會(huì)直接導(dǎo)致大腦的疲勞,注意力、思考力會(huì)下降,出現(xiàn)心情煩躁、效率下降的狀況。持續(xù)性大腦疲勞甚至?xí)a(chǎn)生疲勞綜合征。

研究顯示

人在長(zhǎng)時(shí)間專注一件事時(shí)

(如閱讀、寫作、玩游戲等)

眨眼次數(shù)會(huì)減半

而眨眼可以幫助眼睛保持濕潤(rùn)

所以你在長(zhǎng)時(shí)間近距離工作時(shí)

眼睛往往會(huì)變得干澀、疲勞

◆眼部炎癥:長(zhǎng)期受到眼睛干澀疲勞的困擾可能進(jìn)一步誘發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等。

視力下降:尤其是對(duì)于未成年來(lái)說(shuō),視疲勞引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處,假性近視也容易變成真性近視。

◆大腦疲勞:視疲勞會(huì)直接導(dǎo)致大腦的疲勞,注意力、思考力會(huì)下降,出現(xiàn)心情煩躁、效率下降的狀況。持續(xù)性大腦疲勞甚至?xí)a(chǎn)生疲勞綜合征。

◆與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;

◆通過(guò)區(qū)域亮化來(lái)減少屏幕眩光,也可戴護(hù)目鏡;

◆給電腦來(lái)張隨意貼:來(lái)提醒自己眨眼睛;

◆20-20-20規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;

◆眼睛干澀時(shí)給眼睛來(lái)點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下;

◆保證規(guī)律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠;

◆熱敷或熱熏一下眼睛,促進(jìn)血液循環(huán)。

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