很多小伙伴認(rèn)為打開護(hù)眼模式手機(jī)就不再對眼睛造成傷害，但事實果真如此嗎。

「護(hù)眼模式」的作用

藍(lán)光，可以理解為可見光中的藍(lán)色光，電子產(chǎn)品屏幕多為LED技術(shù)，采用「紅」「綠」「藍(lán)」三色光作為基本顏色，通過光線組合組成日常使用所見的豐富的顏色。藍(lán)光可以到達(dá)眼底視網(wǎng)膜，長時間近距離注視顯示屏幕時，大量藍(lán)光照射視網(wǎng)膜產(chǎn)生自由基，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞死亡，引起視力損傷；而且藍(lán)光還會刺激視覺神經(jīng)，減少困意，不少人經(jīng)常會遇到夜晚玩手機(jī)時越玩越不想睡覺的情況。

手機(jī)中的護(hù)眼模式主要通過屏蔽藍(lán)光、調(diào)節(jié)屏幕亮度的方式保護(hù)雙眼，這也是開啟該模式后，屏幕顯示會偏黃原因，增加黃色調(diào)的顯示效果對于護(hù)眼是有一定幫助的。有實驗研究表明，屏蔽15%的藍(lán)光攝入可以緩解21%的視覺疲勞程度。

「護(hù)眼模式」并不能使眼睛完全不受到傷害

所有的光線都具有輻射性，打開護(hù)眼模式雖然使藍(lán)光盡量減少，但其他光線依然會對眼睛造成一定的刺激和傷害。

長時間緊盯屏幕，會使人眨眼次數(shù)減少，造成淚膜不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致眼疲勞、干燥、角膜受損等問題。

如果長期處于暗光環(huán)境下使用手機(jī)，強(qiáng)烈的光線反差使雙眼更容易干澀、酸脹、產(chǎn)生視覺疲勞，容易引起急性青光眼的發(fā)作。

有效保護(hù)眼睛的方式

改善夜晚使用手機(jī)時的用眼環(huán)境，打開一盞暖光燈比護(hù)眼模式更加有效。

注意用眼姿勢，避免躺臥時使用手機(jī)，躺臥時，兩只眼睛與手機(jī)屏幕距離不同，單眼負(fù)擔(dān)可能較重，容易壓迫眼球。

最重要的還是要注意休息，人連續(xù)注視屏幕1個小時就會出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，手機(jī)屏幕更小而且距離眼睛距離更近，負(fù)擔(dān)更重。