散光有規(guī)則性和不規(guī)則性兩種不同類型。散光患者會(huì)有許多不適，眼睛看東西非常模糊，也特別容易疲勞、引起頭痛、甚至有一部分散光情況還容易引起斜視。

現(xiàn)在的孩子散光的越來越多了，家長們必須要重視起來了。小編今天給各位支招：如何有效防止孩子眼睛散光？

散光的預(yù)防還得從日常生活抓起，孩子散光跟平時(shí)的用眼習(xí)慣有著非常大的關(guān)系，下面我們就講一下具體的預(yù)防措施：

第一、嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，長時(shí)間玩手機(jī)、電腦，由于藍(lán)光刺激很容易造成散光，孩子每次玩手機(jī)的時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，玩電腦不超過30分鐘，而且要盡量少玩游戲。

第二、讀書寫字時(shí)光線很重要，光線切忌太強(qiáng)，避免光線直射眼睛，盡量選擇柔和的燈光，挑選質(zhì)量好的護(hù)眼球，而且光線要從孩子的左后方照射過來。

第三、不要經(jīng)常揉眼睛，少瞇眼。揉眼睛很容易造成角膜損傷，而導(dǎo)致不規(guī)則散光。散光者很多都喜歡瞇眼，這種習(xí)慣有可能加重散光，所以散光患者盡量要正常的看東西，不要瞇眼。

第四、給孩子購買書籍時(shí)，一定要選擇字跡清晰，大小適中的。

第五、連續(xù)看電視時(shí)間不得超過40分鐘，而且眼睛離電視屏幕的距離應(yīng)該是電視屏幕對(duì)角線的6倍。

第六、連續(xù)看書、寫字的時(shí)間不得超過40分鐘。

第七、在學(xué)校時(shí)，課間休息時(shí)間走出教室，凝望遠(yuǎn)處綠色植物。

第八、每天早晚可以分別望遠(yuǎn)10分鐘。

第九、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不要整天呆在家中。

第十、勤洗手，不隨便用臟手接觸眼睛，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

散光是一種比較難恢復(fù)的視力問題，對(duì)于散光我們一定要引起足夠的重視。散光防大于治！