這兩年，防藍(lán)光產(chǎn)品的市場(chǎng)增長(zhǎng)迅速，但每家宣傳的過(guò)濾藍(lán)光效果差別巨大，有減10%的，減25%的，35%的，還有減50%的。

所以，藍(lán)光到底要不要防？怎么防？我們一起看看界面新聞這篇對(duì)中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長(zhǎng)楊智寬教授的關(guān)于防藍(lán)光的采訪~

防手機(jī)、iPad藍(lán)光，

你心里要有數(shù)

來(lái)源|界面新聞作者|張華

現(xiàn)在電子產(chǎn)品特別多，手機(jī)、平板電腦、電子書……但由于藍(lán)光有害眼睛健康，于是市場(chǎng)上有很多防藍(lán)光的眼鏡、防藍(lán)光的手機(jī)膜，那這些材料和設(shè)備到底有沒有用？我們應(yīng)該如何正確預(yù)防藍(lán)光危害呢？

近日，記者在視光國(guó)際論壇上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長(zhǎng)楊智寬教授回答了記者的提問(wèn)。

電子產(chǎn)品的藍(lán)光傷害眼底黃斑區(qū)

藍(lán)光是什么？楊智寬教授介紹：在我們光譜里有赤橙黃綠青藍(lán)紫，其中就有藍(lán)光，它的波長(zhǎng)處于400nm-480nm之間，具有相對(duì)較高能量的光線。

我們現(xiàn)在所用的燈——LED中，普遍有藍(lán)光，比如：電子屏幕是LED，手機(jī)是LED。LED有什么好處？首先是節(jié)能，以前用的燈泡很多都是60瓦，現(xiàn)在LED燈，只需要幾瓦，藍(lán)光的能量高，亮度大，藍(lán)光會(huì)使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴(yán)重威脅我們的眼底健康。所以預(yù)防藍(lán)光是非常迫切的問(wèn)題。

美國(guó)的研究結(jié)果顯示，如果不防藍(lán)光，今后可能有大量的人群會(huì)有視網(wǎng)膜黃斑的損害，所以藍(lán)光防護(hù)的重要意義是顯而易見的，目前市面上出現(xiàn)很多防藍(lán)光的產(chǎn)品，包括手機(jī)膜和眼鏡。

100%過(guò)濾藍(lán)光也是不對(duì)的

需要提醒的是，藍(lán)光分成有益的藍(lán)光和有害的藍(lán)光，藍(lán)光如果完全過(guò)濾掉也不行，真正有害的是400-440nm以內(nèi)的藍(lán)光，而480-500nm之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對(duì)人體反而是有益的。我們最好濾掉有害的一部分，而保留有用的部分。

“但是，眼鏡不能百分百過(guò)濾藍(lán)光。”楊智寬教授說(shuō)，“我戴的這副眼鏡也是防藍(lán)光，專門濾掉有害的藍(lán)光。市面上的產(chǎn)品很多，如果它宣稱是防百分百的藍(lán)光肯定是不對(duì)的，要看參數(shù)濾到哪一部分。”

年齡越小，越要少使用電子產(chǎn)品

如今的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，只要接觸到電子產(chǎn)品都應(yīng)該有一副防藍(lán)光眼鏡。

現(xiàn)在，手機(jī)幾乎人手一部，電子產(chǎn)品和紙質(zhì)產(chǎn)品有什么區(qū)別？電子產(chǎn)品不需要額外光源，比如關(guān)了燈在房間看手機(jī)，環(huán)境暗了，瞳孔放大，光線全部進(jìn)入眼睛，這就比較傷害眼底。

另外，很多幼兒園孩子上課都要用iPad，這是極其錯(cuò)誤的做法，因?yàn)楹⒆釉叫?，視覺神經(jīng)系統(tǒng)越脆弱，大量的藍(lán)光暴露，將來(lái)眼睛的健康肯定也是有問(wèn)題的。

總之，藍(lán)光對(duì)于節(jié)能是個(gè)好東西，但是對(duì)于眼睛健康絕對(duì)不是好東西，要引起全社會(huì)的重視。