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睡前這一個(gè)習(xí)慣 正在偷走你的視力

2019-03-12 來源:贛州華廈眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞,但長此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光!

現(xiàn)代人每天和哪樣?xùn)|西在一起的時(shí)間最久?

相信很多人會(huì)不由自主地承認(rèn)——手機(jī)。

特別是臨睡前,捧著手機(jī)看看這看看那,簡(jiǎn)直能緩解一天的壓力。

可是你知道嗎?睡前長時(shí)間玩手機(jī)傷眼睛!

一、易造成干眼癥

玩手機(jī)時(shí)最大的問題,并不是時(shí)間過長,而是忘記眨眼。

當(dāng)眨眼時(shí),眼皮能在眼球表面拉起一層淚膜,滋潤和保護(hù)眼睛。

正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機(jī)時(shí),每分鐘只眨6—8次。

當(dāng)眨眼次數(shù)減少,眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會(huì)找上門來,導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生。

二、易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機(jī),就容易造成左右眼睛視力偏差;

專家解釋,左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,枕頭長期對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,有些人眼睛左右度數(shù)不一樣就因?yàn)槿绱恕?/p>

三、易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī),手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞,但長此以往它會(huì)變成永久性的,最終導(dǎo)致近視。甚至有可能導(dǎo)致散光!

危害這么大,你還不當(dāng)一回事嗎?

贛州華廈眼科醫(yī)院的醫(yī)生提醒:如果睡前一定要玩手機(jī),請(qǐng)務(wù)必用這種傷害最小的玩法!

1、開燈玩

2、調(diào)低手機(jī)屏幕亮度/調(diào)到夜間模式

3、首選仰臥

4、盡量不要超過一個(gè)半小時(shí)

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