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睡前這一個習慣 正在偷走你的視力

2019-03-12 來源:贛州華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!

現代人每天和哪樣東西在一起的時間最久?

相信很多人會不由自主地承認——手機。

特別是臨睡前,捧著手機看看這看看那,簡直能緩解一天的壓力。

可是你知道嗎?睡前長時間玩手機傷眼睛!

一、易造成干眼癥

玩手機時最大的問題,并不是時間過長,而是忘記眨眼。

當眨眼時,眼皮能在眼球表面拉起一層淚膜,滋潤和保護眼睛。

正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時,每分鐘只眨6—8次。

當眨眼次數減少,眼睛疲勞、怕光、流淚、發(fā)癢、酸脹等等就會找上門來,導致干眼癥的發(fā)生。

二、易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機,就容易造成左右眼睛視力偏差;

專家解釋,左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,枕頭長期對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,有些人眼睛左右度數不一樣就因為如此。

三、易造成視力模糊

在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視。甚至有可能導致散光!

危害這么大,你還不當一回事嗎?

贛州華廈眼科醫(yī)院的醫(yī)生提醒:如果睡前一定要玩手機,請務必用這種傷害最小的玩法!

1、開燈玩

2、調低手機屏幕亮度/調到夜間模式

3、首選仰臥

4、盡量不要超過一個半小時

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