臨近年關(guān)，隨著加班而來的還有各種疾病，對于高度近視和需要長時間對著電腦工作的上班一族，尤其要注意眼睛的護(hù)理保健。

這些人群更應(yīng)防用眼過度

長時間用眼，使眼部肌肉緊張，眨眼次數(shù)減少，會引起眼睛酸痛、干澀。雖說對于每一個人而言，都不宜用眼過度，但以下人群更應(yīng)該關(guān)愛自己的眼睛。

1.近視人群。近視人群尤其是高度近視者，眼軸會延長，相應(yīng)的視網(wǎng)膜比一般人要薄。長時間用眼，更易造成眼睛局部缺血缺氧，在此狀態(tài)下，異常的新生血管很容易破裂、出血。

2.長期用電腦人群。信息時代，很多工作都是在電腦前完成的，對于電腦、手機(jī)這一類電子產(chǎn)品，屏幕的光源中都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光，它們能穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞衰亡，造成視力損傷。

3.學(xué)生。對于在校學(xué)生而言，一大波期末考試正在來襲，而此時也是大多數(shù)學(xué)生挑燈夜戰(zhàn)、刷夜“抱佛腳”的時候。長時間盯著書本，易造成眼部周圍肌肉緊張，使血液循環(huán)受阻；另外，熄燈后繼續(xù)在黑暗的環(huán)境中開燈看書，也會對眼睛造成刺激。

護(hù)眼好習(xí)慣你都有做到嗎？

從小開始，我們就在眼保健操熟悉的音樂聲中成長，但現(xiàn)在，良好的護(hù)眼習(xí)慣有多少是你還在保持的呢？在繁忙的年終，把這些好習(xí)慣撿起來吧：

1.用眼1小時，休息10分鐘：連續(xù)用眼1小時左右，就應(yīng)該讓眼部肌肉放松一下，可以閉目養(yǎng)神，也可以用雙手在眼睛周圍輕輕按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

2.眼干可隨身帶人工淚液：要緩解眼部干燥，除了多喝水之外，最好隨身攜帶人工淚液，保持眼部的濕潤也有助于眼睛代謝。不過盒裝眼藥水三個月后最好舍棄，以免細(xì)菌滋生污染眼睛，最好選擇無防腐的眼藥水。

3.多吃含維生素的蔬果：平時可以多吃一些含維生素C的蔬果，它們含有的抗氧化物可以中和氧自由基；晶狀體中高含量的維生素C也能對眼睛起到保護(hù)作用。