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水不是萬能的!當(dāng)你出現(xiàn)以下情況,千萬別再大量喝水了!

2018-08-08 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝水喝多了,身體是會發(fā)出警告信號的:有人喝完水后覺得肚子脹,走路時還會覺得肚子里有水在咣當(dāng)響;有的人總覺得嘴唇干、口渴,但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運(yùn)化水濕,這時候重要的不是補(bǔ)水,而是健脾。
如果養(yǎng)生界有什么金科玉律,那就非"每天要喝8杯水"莫屬了。
 
喝水,分明是個簡單的事兒,渴了就喝唄!但其實,喝水太多更傷身,尤其這三種情況大量喝水等于慢!性!自!殺!
 
1.感冒時
 
感冒了,身邊人常這樣建議:“要多喝水才能好得快"。
 
事實上,感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水,不僅會令體內(nèi)鈉、鉀等被電解質(zhì)元素被沖淡。還有可能會出現(xiàn)眩暈、乏力等情況,造成身體“自發(fā)性脫水”。
 
所以,感冒時身體除了補(bǔ)充有效的水分,還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)。
 
喝水原則:間斷性飲用,每次喝一杯約300毫升的水。
 
2.運(yùn)動后
 
不少人運(yùn)動中和運(yùn)動后喜歡大量喝水,這時候,就要警惕水中毒了!
 
因為運(yùn)動后出汗多,鹽分更易喪失,如果因渴一次性大量喝水,可能會使血液中鹽的含量降低、鈉代謝平衡失調(diào)、最后因細(xì)胞滲透壓降低而發(fā)生頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒現(xiàn)象。
 
建議:大量出汗應(yīng)補(bǔ)淡鹽水、另外飲水速度要慢,不可過猛。
 
3.得了青光眼
 
青光眼就像一個“隱形殺手”,早期癥狀不明顯,但對眼睛的攻擊力卻相當(dāng)強(qiáng)大,當(dāng)出現(xiàn)視力改變時,很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺功能。
 
因此,針對青光眼的防治,除了按時用藥,定期進(jìn)行眼底、眼壓檢查外,大量喝水可要不得。如果患者一次性飲用大量的水,會導(dǎo)致,血液滲透壓降低,眼球壁的血液滲透壓也降低,水分進(jìn)入玻璃體腔內(nèi),導(dǎo)致眼壓升高,影響病情。

喝水原則:少量多次飲水
 
此外,廈門眼科中心特別提醒:青光眼不只是老年人的“專利”,任何年齡段都有發(fā)病風(fēng)險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等高危人群應(yīng)定期做眼科檢查。

喝水過量信號自測方法
 
喝水喝多了,身體是會發(fā)出警告信號的:有人喝完水后覺得肚子脹,走路時還會覺得肚子里有水在咣當(dāng)響;有的人總覺得嘴唇干、口渴,但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運(yùn)化水濕,這時候重要的不是補(bǔ)水,而是健脾。
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